【ADHD】今の私の仕事状況【頑張ります】

あなたにエールを送ります！かえりんです。

本日は久しぶりに、私かえりんの障害特性（ADHD）のお話です。

病んでいた時の話もあり、個人的な話もありですので、興味がない方はそっとページを閉じていただけますと幸いです。

トラウマの仕事を行うことに……

私かえりんは部署異動にともない、今年1月からシステムエンジニア（SE）として仕事をしております。

……これが、とにかくいまだに慣れないのです。

信じられないと思いますが、私はnoteを始めるまで約15年近く、浮き沈みはあるものの、発達障害と精神疾患で病んでいる自分と向き合ってきました。

自分が決めた人生のレールを一度でも踏み外すのが怖くて、経歴に空白期間を作るのが怖くて、必死に周りに気づかれないように無理をし続けていました。

そんな15年の間でダントツで酷かったのが、新卒で会社員になってからの2年間。


自分の特性もあり、

とにかく仕事ができない
→上司に注意される
→自分でも自分を責める
→自信がなくなる
→脳機能がどんどん低下
→仕事がさらにできない

の負のスパイラルにおちいっていました。

この2年間、まさに今行なっているSEの仕事をしていまして、今でも思い出すだけでトラウマなのです。

ADHDの特性

この2年間、自分のADHD・ASD・場面緘黙症などの特性と、元々持っていた精神疾患が悪い方向に作用してしまい、仕事どころではなくなっておりました。

また、その中でも特に以下のようなADHDの作用が大きかったのです。
（主治医にも確認してもらっています）

✴︎興味のないことに集中できない

仕事をはじめて分かったのですが、私にはSEの仕事には全く興味が持てませんでした。

ADHDは興味のあることには過集中なのですが興味のないことには全く見向きもできないですし、頭の中を情報が筒抜けで通り過ぎていくのです。

私の場合、代表的な過集中できることは読むこと書くこと・ルーチンワークで、あまり興味が持てないのが数字の羅列など機械的なことです。

ルーチンワークに落としこめれば逆にこちらのもの！なのですが、集中力きれきれーな状態から苦手なことをルーチンワークに落とし込むのは超ハードなのです。

✴︎嫌なことに対するシャットダウン

上記がひどいとどんなに元気でも、強制的に意識がもうろうとして寝てしまうんです。
眠気でぼーっとしている思考停止の時間が長くて本当ひどいです。そしてひどすぎる時は普通にパソコン前でよだれたらしながら寝てました。

✴︎度重なる見落とし、うっかりミス

うっかりミス……本当に薬をのんでもこれだけは解消しきれません。
私の脳ではインプット、アウトプットのどこかの処理がおかしくて、時々とんでもないデータが作られたりします。

今ではパソコンに慣れ、ミスした時の修正時間をなるべく短くすることでまわりの方に謝りながらなんとかなっていますが、当時はそんなこともできず悲惨でした。

私かえりんの現状

そして。そんな状態がまた繰り返されようとしているのです……

✴︎集中力が続かない（5分、10分で切れる）

✴︎とにかく眠い

✴︎うっかりミス多い

さらに……

✴︎集中力を続けさせるため、無理矢理コーヒーなどでカフェインとりすぎ→カフェイン酔い

✴︎身体がテレワークで弱っているのか、薬の副作用が強くなっている（気持ち悪さ、だるさ、腹痛、イライラ、はぎしり）

▶︎▶︎▶︎仕事効率が今までの1/3くらいに落ちた

こんな感じです。

また、今行なっているのも簡単なPC画面の動作確認作業（今までの作業より簡単なはず）なんですが、拒否反応が起こって全く進まないのです……

作業的には私からしたら「スマホのボタンを押したら、ホーム画面にいくよ」くらいの簡単なテストなのです。

わかっているのに、それができないのです！
集中しようとしても、どうしてもできない！泣

頭でやり方はわかっているのに、全く手が進まない。

ひどい時は画面から上下に無意識にイヤイヤ！と首がそれるんです。

目の前に火があって、その中に向かっていけと言われてできない、本能的な拒否感かもしれません。

ちなみに昨月はパソコンの前で嫌だー嫌だーと身もだえして床を転げ回っていました（テレワーク中）。

逆に同じパソコン作業で複雑な作業でも、ここ数年は過集中でさくさく進んでおりました。

また、その時は「嫌だー！」と思っても、仕事は仕事と割り切り、普通にこなしていました。

自分の取り扱い方も大分上手くなった！
今の状態ならこの会社で活躍できる！

と正直、多少の自信も持っていたのですが……

これからどうするか

やっぱりSEの仕事内容が合わないのか……

仕事ぶりだけで見ると、一番メンタルが落ちていた時の状態に戻ってしまっています。

これはひとまずなんとかしなくてはいけない。

ということで、とりあえず以下のように考えています。

✴︎できないなりに、できることはやる

効率が悪いなりにパソコンまわりの設備を実費で充実させたり、息抜きおやつを多めにしたり、上司に現状の相談をしたりしています。
（上司は「まだ慣れないですし、慌てないでゆっくりやっていきましょう！」とのことでした。寛大すぎて泣きそうでした。）

発達障害の本からもヒントを得ようと読み直しています。来週は主治医に相談する予定です。

✴︎できなかったら、あきらめる

無理を承知で、もう一度別部署への配置換えをお願いしようかと考えています。

他の場所であれば、とりあえずうっかりミスはあるものの、新入社員並みの動きはできます。

今の状態は会社にとっても自分にとっても、もったいないと思うのです……

ちなみに

今回の原因はnoteではないです！

書くことに関してはまだまだ下手ですが、もはや趣味の一部で気分転換になっています。
いつまでも書き続けられますし、みなさんとの記事を通した交流が私の大きな癒しです。

逆にnoteがなかったら自信をなくし、メンタルがまた落ちていたかもしれないです。
私を救ってくださっているみなさまに、本当に本当に、感謝しております。

この状態。

なんとかします！

頑張ります！

そして、勝手ながらまたご報告します！

本日は長々と
私の一人語りにお付き合いいただき、
ありがとうございました🙇‍♀️