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発達障害

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これまでの自分の経験や障害に対するノウハウなどをまとめています。
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記事一覧

noteのみなさまへのお礼と、近況について(脱向精神薬できました!)

お久しぶりです!かえりんです。🕊 おかげさまで向精神薬なしでも動けるようになり、精神的に…

【大人の発達障害】2週間で向精神薬3種類を服薬してみた記録

あなたにエールを送ります!かえりんです。 本日の内容は発達障害当事者の方向けの話になりま…

【note】約15年間のメンタル不調がたった3ヶ月で超回復した理由3点

あなたにエールを送ります!かえりんです。 本日は、noteがメンタルに効いた!という話を熱く…

【ADHD】今の私の仕事状況【頑張ります】

あなたにエールを送ります!かえりんです。 本日は久しぶりに、私かえりんの障害特性(ADHD)…

【頭が動かない時の人付き合い】「ミステリアス」な人のすすめ

メンタルが落ちてもう頭が全く動かない、でも外では嫌でも人とのコミュニケーションが待ってい…

元の性格、忘れていませんか?

今「生きづらさ」を感じている方。 「あなたの性格は?」と言われて、すぐ答えられますか? …

【世の中が激変する中で】メンタル維持のための情報収集術

昨年から大きく世の中が変わりました。 ASD特性で変化が苦手な私にとって、2020年は今まで変わることはないと思っていた世の中のルール自体が変わっていくなど、状況に慣れるまで落ち着かない状態が続きました。 情報の取捨選択もできなくなり、頭は常に最悪の想像を繰り返しており、ただただパニック状態…… まだまだ慣れない育児も重なり、仕事も再開し、メンタルも落ちてボロボロになりつつありました。 そんな中で自分のメンタルを守り生きていく為に、気をつけるようになった事が2つありま

【鬱・摂食障害・統合失調症】私が抱えていた精神疾患3つ

本日も最初にお断り致します! 今回は超がつく重めのテーマかつ、自分語りです。 「興味ないよ…

【脳を管理】頭の中に10人の小人をおいてみる

頭の中でそれぞれの思考にかける負担を「10人の小人」で表して考えると、自分の脳内の考えを視…

【発達障害・HSP・場面緘黙症】私が持つ特性3つ

最初にお断り致します!本日はかなり重めのテーマかつ、自分語りになってしまうので「見なくて…

頭が完全に働かない時は外側を磨く

頭の回転が非常にぼんやりして鈍っている、何もできない、けど何かしないと落ち着かないという…

【感謝!】発達障害な私、note連続投稿1ヶ月達成しました

noteを始めて1ヶ月、 毎日連続投稿ができました!!私の誤字脱字だらけ、時には論理崩壊してい…

ペーパードライバーですが、免許取消になりました

私ペーパードライバーかえりんは、先日運転免許センターに行き、「免許取消」の行政処分を受け…

自分との約束は確実に守る!長期スケジュールの立て方のコツ

試験などに向けた長期スケジュール、何回立ててもいつも思い通りにすすめられず直前で焦るパターン……あるあるですよね。今回はかえりん流スケジュールの立て方のコツについてお伝えします。 どうして守れないのか?まずスケジュールを守れない原因には ・途中で異なる予定が入って時間がなくなる ・思ったより作業時間がかかってしまう ・他の予定を優先して先延ばしにしてしまう ・スケジュールを立てたことで満足してしまう ・めんどくさくなって諦める ぱっと思いついただけでもこれだけあります。