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𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣あおいて
2023年9月25日 04:09
心の不調が続いて、なかなか、抜けれない。『1番やらなきゃいけないことに取り掛かれない』そう思うと、『全てが出来てない』って自己否定してしまいます。『ちょっと待って!本当にそうかな?』って疑ってみることも大切かと思います。『出来ない』『やれてない』『やる気出ない』って『無い』にフォーカスするのは、余計に自分を追い詰めてしまいます。出来てないこともあるけど、出来てることもあるはずです。『出来
2023年5月16日 20:56
本日のお味噌汁『アサリともずくのお味噌汁』細かい血液検査の結果が出ました。隠れ鉄不足でした。お酒は、完全にストップ。運動はOKに。お味噌汁でも鉄分がとれるような具材を考える『鉄子』さんになろうと思います。タンパク質もしっかり摂りたい。更年期も楽しもう今日も幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡
2023年5月6日 11:58
更年期で大量の出血があってかなり酷い貧血になって、今まで簡単だったダイエットが難しくなりました。ホルモン治療と鉄剤で生理周期が整って貧血も大分良くなったら、やめられなかったアルコールやめて、体重も順調に元に戻っできてます。変えたのは毎日の晩酌だけ。原因追求大事ですね。