更年期とカフェイン

今年の夏はこんな風に「カフェのテラス席でひと休み」したい。

タイトル「カフェのテラス席でひと休み」
世界のSweets&Dishesぬり絵BOOK（著者:西脇エリ）より。

・・・なんて思いながら塗り絵をしていた時、ふと、更年期に「カフェイン」って影響あるのだろうか？と思い浮かんだ。

既に情報共有されている(いた)かもしれない、と思いつつ、検索してみた。
すると、「更年期とカフェイン」との因果関係に関する記事が結構あることに気づいた。

その不調、コーヒーが原因かも？更年期症状とカフェインの関係‐ILACY(アイラシイ)働く女性の医療メディア

普段口にする「飲み物」だからこそ、日常生活の中で上手くつきあっていくことが大事。

「摂りすぎ」は体への負担になるので、ほどほどが丁度良い、と改めて気づく。

そういえばマクドナルドやファミレス等で、飲み物といえば「コーヒー」を選ぶことが多い。

だが、毎回そればかりを頼むのではなく、違う選択肢も取り入れながら、バランスよくカフェインとつきあっていけたら「素敵な更年期」の一助になるのかな、と思った。

自分なりの「リラックス方法」や「ストレス解消方法」がわかっていて、それを無理なく実践できることが何よりですね🍀

今日もありがとうございます。