Yamaguchi Risa

Pregnancy woman's & Mather's …

Yamaguchi Risa

Pregnancy woman's & Mather's care 〜妊娠前・妊娠期・産後ケア〜 🚗出張訪問　個別ケア　兵庫県神戸市,西宮市,三田市 ［尿もれ/骨盤痛/腹直筋離開］ 🌼理学療法士 🌱ゆるめて整えるマタニティヨガ 🌸ピフィラティス ✨ファシアケア

PfilAtes（ピフィラティス）

「ピフィラティス」とは 骨盤底筋群のスペシャリストで 泌尿婦人科専門医、外科医であるDr.クロフォード によって開発されました。 2008年に誕生し、今では世界で話題の骨…

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2年前
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ゆるめて整えるマタニティヨガ

「ゆるめて整えるマタニティヨガ」では、妊娠期のからだ作りを中心に、産後間もない産褥期に自宅で行ってほしいワークの指導法もお伝えします。 　【ゆるめて】 　という…

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2年前
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ファシアケアって？

　ファシアって聞き慣れない言葉ですよね。 　ファシアとは、筋肉・神経・腱・靭帯これらを包む膜、結合組織の全てをファシアと呼びます。　 イメージするならこんな感じ…

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2年前
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知らない事が多すぎて

女性にとって妊娠　出産　産後は 人生の一大イベント ライフステージが大きく動く時期 誰もが夢見て、憧れて、楽しみで 私もそうだったけど、 楽しいマタニティライフ〜…

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2年前
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PfilAtes（ピフィラティス）

PfilAtes（ピフィラティス）

「ピフィラティス」とは
骨盤底筋群のスペシャリストで
泌尿婦人科専門医、外科医であるDr.クロフォード
によって開発されました。
2008年に誕生し、今では世界で話題の骨盤底筋群エクササイズです🌎✨

120種類のピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングのムーブメントを、ビデオと同期させた筋電図を用いて研究しました。
その120のムーブメントの中から、より骨盤底筋群へのトレーニング効果が高い、上

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ゆるめて整えるマタニティヨガ

ゆるめて整えるマタニティヨガ

「ゆるめて整えるマタニティヨガ」では、妊娠期のからだ作りを中心に、産後間もない産褥期に自宅で行ってほしいワークの指導法もお伝えします。

　【ゆるめて】
　というのは、脱力しきるのではなく、適切にからだが使えていながら、適度な力が入らない状態です。妊娠期から力まずに必要最小限の力でからだを使い、深い呼吸ができるよう、からだ作りをしていしましょう♪

〜マタニティヨガの目的〜
　・運動器疾患の予防

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ファシアケアって？

ファシアケアって？

　ファシアって聞き慣れない言葉ですよね。
　ファシアとは、筋肉・神経・腱・靭帯これらを包む膜、結合組織の全てをファシアと呼びます。　

イメージするならこんな感じ？
↓

これ何か分かりますか？
鶏肉の皮と肉の間🍖
料理する時ついつい触ってしまう🤭
これも、鳥のファシア🦆🦆🦆😗

　本来は水分に富む、滑走性のある組織ですが、痛みや炎症・圧迫などによって、くっつき、働きが悪くなることがあ

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知らない事が多すぎて

知らない事が多すぎて

女性にとって妊娠　出産　産後は
人生の一大イベント
ライフステージが大きく動く時期

誰もが夢見て、憧れて、楽しみで

私もそうだったけど、
楽しいマタニティライフ〜✨
なんて、夢見てて😗

でも、実際自分の身に起きると
イレギュラーが多すぎて💔
大変なことの方が多かったマタニティライフ🥲
産後もそうでしたが、
知らない事がほとんどの産前産後

知らない事が多くて、
ネット頼りの産前産後

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