ゆるめて整えるマタニティヨガ

「ゆるめて整えるマタニティヨガ」では、妊娠期のからだ作りを中心に、産後間もない産褥期に自宅で行ってほしいワークの指導法もお伝えします。


　【ゆるめて】
　というのは、脱力しきるのではなく、適切にからだが使えていながら、適度な力が入らない状態です。妊娠期から力まずに必要最小限の力でからだを使い、深い呼吸ができるよう、からだ作りをしていしましょう♪ 

〜マタニティヨガの目的〜
　・運動器疾患の予防
　・尿もれの予防
　・分娩や育児に向けての体力や柔軟性の向上
　・分娩時の呼吸の練習と準備
　・妊娠中、産後におけるこころの柔軟性の向上