ゆるめて整えるマタニティヨガ
「ゆるめて整えるマタニティヨガ」では、妊娠期のからだ作りを中心に、産後間もない産褥期に自宅で行ってほしいワークの指導法もお伝えします。
【ゆるめて】
というのは、脱力しきるのではなく、適切にからだが使えていながら、適度な力が入らない状態です。妊娠期から力まずに必要最小限の力でからだを使い、深い呼吸ができるよう、からだ作りをしていしましょう♪
〜マタニティヨガの目的〜
・運動器疾患の予防
・尿もれの予防
・分娩や育児に向けての体力や柔軟性の向上
・分娩時の呼吸の練習と準備
・妊娠中、産後におけるこころの柔軟性の向上
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