【美姿勢で人生底上げしよう♡】モテたい人は…骨を正して目指せマシュマロゆるふわボディ！正しい座り姿勢のご紹介

「異性にモテたい！何を最初にやるべき？」
「日々のPC作業で首肩コリ腰痛が辛い・・・」
「正しい座り姿勢がよく分からない」

こんにちは、あやなです☆

今回は上記のような悩みをお持ちの方に向けて、恋愛・人生における姿勢の大切さと、正しい座り姿勢について紹介致します。
姿勢を整えてQOLを底上げしたい方は、是非最後までご覧いただけますと幸いです。

1. 外見磨きは恋愛の入り口であり、愛を伝えること

「恋愛は外見じゃない、大切なのは内面だ！」
そんな言葉をよく聞きます。はい、もちろん内面は大事です。

ただし、人の生き様や内面のマインドは結局外見に表れるものであることと、
人は情報の80%を視覚から得ていると言われることから、
香りを含めて、外見で相手に魅力的だと思わせることができなければ、
現実として、恋愛のスタートラインに立つことすら難しいでしょう。

※ここでいう「外見」は、元々の生まれ持った美醜というより、
努力次第で改善できる姿勢や体型、肌の状態などのことを指しています。

外見を美しく保とうとする＝日々自分の身体をケアすることは、自分に愛を伝える行為でもあり、目の前の相手に対する礼儀や愛でもあるのです。

2. 骨に豊かと書いて「體」（からだ）

旧字体では、骨に豊と書いて體（＝身体）でした。
身体は骨が土台となり、その上に筋肉や皮膚が乗っています。
そして、骨が整っている身体＝美しい姿勢は豊かな人生を送る上で、不可欠なものだと思います。

実際に、骨が正しいポジションにある美しい姿勢が人生や恋愛で大切な理由は、こんなにたくさんあります♡

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・外見（＝姿勢）がその人の内面、生き様も反映しているから。
※綺麗な人はそれだけ自分の身体をケアすることに時間やお金を掛けている。そして身体は人生を楽しむ上での基盤であり、一番の財産である。

・骨のポジションが整っていて、筋肉がしなやかで質が良く、呼吸がしっかりできる体は血の巡りが良い。
┗細胞の隅々まで栄養が行き渡り、美肌や内臓の健康に繋がる。
┗性器にもしっかり血液が循環し、セックスの質が上がる。
┗膣呼吸で骨盤底筋がしっかり働く身体になり、膣の締まりが良くなる。

・背骨や股関節が柔らかい事で、セックス中もしなやかな動きができる。
（ガチガチな身体で、動きがカチコチしているセックスは✕・・・）

☆何よりも、恋愛はお互い「精神的に自立していること」が大切です。

身体の土台である骨が整っていて、呼吸がしっかりできる体は
血の巡りが良く、内臓や自律神経の調整が良い！
＝イライラしない！マインドが上向きで安定している◎
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3. 正しい座り姿勢のご紹介

普段、仕事でPC作業をしている方は多いのではないでしょうか？
ということで、今回は私がYumiCoreBodyのレッスンで習った正しい座り姿勢のポイントについて紹介致します。

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①坐骨をグサッと椅子に突き刺す。（コンセントを刺すみたいに！）
※坐骨はあぐらをかいたりして座った時に、お尻の下（骨盤の下部）にあるゴリゴリした骨。

②骨盤の前の3点（恥骨と左右のゴリゴリしている骨2点）を結んでできる三角形と椅子の座面を垂直にする。
※これが骨盤のファーストポジション（正しい骨盤の位置）

③みぞおちを出さない＝肋骨パッカーンしない！

④PCスタンドを使用して、視線が真っすぐ前を向くようにする。
※Amazonで二千円くらいで買えます♡

⑤膝が股関節よりもちょっと上の位置になるようにする（椅子が高い場合は足の下に何か置き、高さを調整する）
※膝が股関節より下になると、太ももの骨が内に回りやすくなるため。
※O脚など脚の歪みがある人は、太ももの骨が内旋している人がほとんど。外旋して骨盤にしっかりはまっている状態が理想！

⑥骨盤、肋骨、頭が、串に刺した団子のように、床に対して真っすぐ垂直に積み上がっているようにする。
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たくさんポイントを書きましたが、正直そもそも背中の筋肉がガチガチに固まっていて、背骨の動きに柔軟性がなかったりすると、正しい姿勢を取ろうとしても反り腰になって腰を痛めてしまったり、
どうしてもみぞおちが前に出てしまったり、様々なエラーが起きます。

無理に正しい姿勢を取ろうとする前に、まずは固まっている筋肉をボールやローラーでほぐして癒着を取り、
その後直ぐにストレッチをかけて、徐々に筋肉の柔軟性を上げ、骨の可動域を広げてあげることがとても大切です。

最後に

私は今、日々YumiCoreBodyのオンラインレッスンでほぐしやストレッチ、そしてトレーニングを続けていますが、長年悪い姿勢で過ごしてきたため、一朝一夕で美ボディに！という訳にはいきませんが、
コツコツ1年3ヵ月ほど継続してきて、純粋に身体と心が気持ち良いです♡

現在、身体を変えるメソッドとして、ユミコアに勝るものはないでしょう。
気になる方は是非、体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

心地の良い身体で、恋愛も人生も健やかに楽しみましょう♪ ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧
それではまた👋