食日記24 1200kcal /1dayまとめ

• 口にするもの全てアプリに記録する

• 1200kcal 超えても許す。必ず記録はする

• 朝,昼,夕,間食,全て300kcal ずつ振る

• 糀の甘酒とオールブランと鶏ハムを活用

• 家族に作ったご飯をつまみ食いする

• 好きなものチョコレートは毎日食べる

• 第一目標は　継　続　。やめないことが大切

お立ち寄りいただいたみなさま
ありがとうございました

朝　糀の甘酒、じゃがいものみそ汁
昼　オールブラン
夕　そば、きんぴら

---