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心理学とメンタルヘルス

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心理学とメンタルヘルスの記事について書いています!みなさんの日常に心理学を直結できるように頑張ります。
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#ネガティブ

新生活は「ほめっせーじ」でいこう【心理学】

新生活が始まりわくわくがいっぱいな反面、不安なことやストレスを感じることもありますよね。…

疲れやすい思考におさらば!考えを変えて精神疲労を回復しよう【疲れの心理学⑩】

みなさん、日々の生活の中で「なんだか心が疲れたなぁ」と感じることはありませんか? 実は、…

美味い物やお風呂で、思考から一度距離を置く【心理学】

突然ですが、食べることは私結構好きでして、美味しいものを食べると、一瞬でも嫌なこととか忘…

ネガティブ思考に気づいたら、まずはそれでよし【心理学】

実はネガティブ思考になっていることに気づいた後は割と良いんですよね。 それよりも、ネガテ…

思考からいちど、距離を置く【心理士のセルフケア】

引き続き、セルフケアの話をしています。 今日は嫌なことがあった時、どういう風に対処するか…

考え込んでしまうときは何かに没頭するべし【心理学】

いろいろなことを考えすぎてしまうと疲れますよね。世の中、いろんなことが起こりますからつい…

ぐるぐる思考コントロールの心理学

なにか出来事があるとネガティブに考えてしまい、とまらなくなってしまう。 ふとしたときに、昔を思い出して、考え込んでしまう。 そんなぐるぐる思考で困っていませんか? 日常生活における思考のコントロールは重要な課題です。 思考コントロールのを身につけて、安心して、そしてさまざまなことへの集中力を高めるために、いくつかのアプローチがあります。 これらは日々のストレスを軽減し、より充実した生活を送るために役立つと思いますので紹介していきます。 1. マインドフルネス マ

うつや不安、感情をなくしたい【心理学】

感情って実態がないものですけど皆さん何らかの形で感じてるんじゃないかなという風に思います…

だるくて動けないか?動けないからだるいのか?【研究紹介】

メンタルヘルスに関する研究紹介です。 からだを動かしていないと気分が落ち込む、あるいは楽…

思考を書き出すとネガティブになる。

ご質問いただき、ありがとうございます!(音声で聞きたい方は下記のラジオからどうぞ) なる…

この考えがネガティブかどうかは人によって異なる【心理学】

最近、枯山水を見ながらいくつかの気づきがあったことを話していましたね。 やはり心理学的な…

将来と過去、ポジティブとネガティヴ。あなたにとって重要なのは?【心理学】

「将来、現在、過去、そしてポジティブとネガティブの掛け合わせで、考えは変わるか?」につい…

落ち込んだ時のセルフケア【心理学】

いやー、風呂はやっぱり特別ですね。結局、最も良いセルフケアはわたしには風呂だなと感じます…

疲れるとネガティブになるのは普通のこと【心理学】

移動中には、ラジオやYouTubeを耳で聞いていたんですけど、なんか最近は聞きたいコンテンツが少ない気がします。 世界的に、情報を取得して頑張るフェーズではなく、安心感や安らぎを求めるコンテンツが人気な気がします。 私も研究などは意欲的に取り組むこともあるんですが、コロナ禍ほど頑張り切れてないなって思います。 特にこの夏は暑すぎて、車の中の温度が42度もあったりするので、体調も気をつけないといけないですね。 最近、人がご飯を食べる動画や動物の動画、旅番組などをよく見ま