どうすれば痩せられるのか?
皆さんは今、自分の「ベスト体重」から何キロオーバーですか?
40代くらいから、「太りやすくなった」と感じる人は多いのではないでしょうか?
前回「運動習慣化コミュニティ」のお知らせをさせて頂きました。
今日は、「走ると本当にやせるの?」について書いてみたいと思います。
どこに行っても「太る」話
最近誰と会っても「太る」話になります。
ある友人は太れない体質で、ずっと瘦せているのが悩みでした。
それが、ここ数年でプラス10キロになった、と。
彼女に関しては「やっと普通になった」。
羨ましいですね(笑)
別な友人は、体重オーバーもさることながら、
あまりに忙しく一日「一食」生活。
それなのに、「全然痩せない」と言います。
50代って、「今までと違うんだな」と感じます。
男性に関しても、以前このような記事を書きました。
ダイエットって永遠のテーマですよね。
手を変え品を変え
ダイエット商品は常に話題にのぼります。
ダイエットの歴代の流行についての記事がありました。
思い出すだけでも、いろいろありますよね。
油抜き
紅茶キノコ
飲めばやせるお茶
炭水化物や糖質制限
(リンゴなど)〇〇だけ
(テープを指に)巻くだけ
飲むだけ
食べるだけ
着るだけ
揺れるだけ…笑
どれも始めた人は「良いのよ」と言っていませんでしたか?
本当に良いのなら続いているはずなのに、
続いている人を見たことがありません。
なぜなんでしょうね?
私も乗って「揺れるだけ」という機器を買ったことがあります。
なので、気持ちはわかります(笑)
この「実感」を表すもの
私は、ランを始めてから「太らない体になった」という実感があります。
これを上手く表すものは無いかと調べてみても、
「ランでやせる」という本などは、とても少ないです。
これって、「簡単な方法」なら人は飛びつくけれど、
「ラン」はそれなりに苦しいから、「そりゃそうでしょ」と、
誰も飛びつかないからではないかしら。
しかし私が感じた、自分で自分の体をコントロールできる感覚。
これが、結果的には最もダイエットへの近道では?
うまく表現しているものは無いかな。
一冊だけ、あったんです。
世界一やせる走り方
この本は、実はずーっと「積んどく」でした(笑)
しかし、最近本屋さんへ行ったら改訂版が出ていて「持ってる!」と。
改めて読んでみたところ、偶然なのですが
「これ、私がやってきたこと!」と。
やり方も考え方も、あまりにぴったりだったんです。
効率的かつだれでも出来る
はじめに、このように書かれています。
ランは「もっとも効果的な手段」
たったの2週間で変わる
便秘はあっという間に解消
「ゆっくりラン」が効果的
これなら、誰でも出来る!
「だれでも出来る」走り方が「最も効率が良い」ということなんですね。
ポイントは無理せず着実に
ダイエットの成功の秘訣は、少しずつ着実に
長期的に取り組むことがダイエットの近道。
これからもずっとキープできる「体づくり」が大事なのではないでしょうか。
50代は人生後半への「体づくり」のときです。
一緒に、ランを始めてみませんか?
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