「ちょっと大変なこと」をどうやったら始められるのか
運動がどれだけよいとわかっていても出来ない。。
そんなハードルを越えてもらいたいと、日々研究中です。
初月100円、以降は月々3980円です。
Tシャツ一枚の値段で、Tシャツの似合う体に!
今始めれば、秋からのマラソンシーズンには大会に出ているかも!
人生変わりますよ(笑)
今日は、生活習慣病と「運動」に焦点を当ててみたいと思います。
どんな動機があれば始められるのか
何かを始めるときって、それなりの動機が必要なんでしょうね。
私の場合は、中年クライシスに陥り、
「悶々とした」状態を変えたかった。
私がランの練習会で出合った人たちにも、動機があったようでした。
「普通に歩けなかった」人が、世界中のフルマラソンの大会に出るようになる。
こんなことがあるんですね。
「歩けなくなる」ということがなければ、
女性は「走り始める」こともなかったのかもしれません。
やはり、何かを始めるときに「動機」は必要でしょうか?
例えば病院の医師に「このままでは病気で死にますよ」と言われたら
さすがに始めるのでしょうか?
そんな時に、こちらを見つけました。
以前の記事で紹介した本と同じ著者でした。偶然です!
生活習慣病への効果
本には、生活習慣病に「運動がいかに効果的か」が書かれています。
まずは体力
中高年の体力の衰えについても。
腹筋運動をしても「ポッコリお腹」は凹まない!
こんな衝撃の事実も。
ハードルが低くて効果が出る運動は?
誰もが入りやすい「ウォーキング」について、
このように書かれています。
ある程度きつくないと効果がない。
きついと始められない。
永遠のテーマかもしれませんね。
そう、やれば「(よくなる)」実感がある」
逆に言えば、結果は「やった人にしかわからない」
やっていない人に「結果を実感してもらう」ことは出来ない。
ここなんですよね。。
本の「はじめに」には、このように書かれています。
この本には、とても親切に「時間がなくても」「簡単に」
できるエクササイズが、図解付きで書かれています。
でも、、でもね。。
この「エクササイズ」ならやるかしら?
本を読んでは「なるほど」
おしまい(笑)!
誤解をされると困るのですが、とっても素晴らしい本なのです。
でも、、
このエクササイズをやるなら、「家を20分でる」方がラクじゃない?
考えなくてよいのですよ。
それでいて、確実に効果があるのですよ。
あなたは20分家を出るだけ(笑)
キャンペーンは明後日まででーす!
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