【海外情報】女性必見！若返りホルモンのヒミツ
ホルモンとは何かご存知でしょうか？
ホルモンは、人間の体の様々な働きをどんな状況下であっても常に同じように調節する働きを持つ化学物質です。
このホルモンが少しでも多く出たり、少なすぎたりすると、身体に不調や病気をきたしてしまいます・・・。
主な症状として挙げられる代表的なものは以下です。
体重の増加
体脂肪の増加
うつ病
不安
不眠症
倦怠感
筋肉の喪失または衰弱
老化に伴って若返りホルモンが減少していくため、美容的観点ではアンチエイジングに特に重点を置いている方も少なくはありません。
アンチエイジング＝『抗老化』です。
老化が進むのを防ぎ、若々しくいられるようにすることを主に指します。
アンチエイジングで必要なことは、何よりも食生活や睡眠、運動を適切に行うことです。
特に、アンチエイジングの効果として髙いとされるビタミンC・Eは適度に摂取するといいかもしれませんね。
食事以外で簡単にビタミン等を摂取するには、サプリメントも効果があります。
特にアンチエイジングで効果があるとされているオススメのサプリメントはこちらです。
以前まとめた記事に日常生活でも行えるアンチエイジングについてもより詳しくまとめているのでよければご覧ください♪
◆ホルモン改善を取り組むことで得られる効果
心臓病、脳卒中、糖尿病、乳がん、子宮内膜がん、前立腺がん、アルツハイマー病、骨粗しょう症のリスク低下
生活改善をすることで今だけではなく、今後の健康状態も整えていけるので今からでも遅く無いなとおもいますね。
長期間の自宅待機の影響で心身ともに不調になりかかっている方も少なくないと思います。
おうちでも出来るこのような取り組みを少しでも取り入れてみませんか？
今回の記事で参考にさせていただいたサイト様です。
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