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頭痛

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頭痛外来に行かなくても薬抜きが出来ました

頭痛外来に行かなくても薬抜きが出来ました

今までに何度か記事にしている私の薬抜きの記事。

薬抜きを始めたのは、去年の4月。

コロナで自宅待機の時間が増えたので、その時間を使って薬抜きを始めました。

頭痛に関する記事はこちら

【今まで頭痛対策として行っていること】
●コマ体操(1日3回、朝、昼、就寝前)

●ビタミンB2のサプリを飲む

●マグネシウムを飲む

●ビタミンEのサプリを飲む

プラスした最近気付き始めたことはことはこの

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毎日頭痛に襲われていた私が、月に数回の頭痛にPart１

毎日頭痛に襲われていた私が、月に数回の頭痛にPart１

今回は特に女性の多い悩みの1つでもある頭痛について書いていきたいと思います。

梅雨の時期、台風が来る前の気圧の変動や、生理前の女性ホルモンの影響で頭痛が来て悩んでいる方も多くいるかと思います。

頭痛が来ると、時には吐き気が来たりして思ったように動けなくなることもあり、とっても辛いですよね。

私も高校生くらいからずっと頭痛持ちだったのですが、その頭痛は年々ひどくなり、2018年夏位からは台風が

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ついに薬抜き始めました！！Part１　　(薬抜き１日目～４日目)

ついに薬抜き始めました！！Part１　　(薬抜き１日目～４日目)

【毎日頭痛に襲われていた私が、月に数回の頭痛に】Part1,Part2の続きです。

【薬抜き1日目】
薬抜きをしたその日から左の偏頭痛に見舞われました。

『初日から頭痛かい。。。先が長いな。。。』
と思った私です。

この日は起きて、トイレ行って、寝ての繰り返し。
本当トイレとベッドとお友達状態。

天気は快晴なのに。。。
普段は大好きな太陽の陽ですら、光にとても敏感になっているので受け付けず

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ついに薬抜き始めました！！Part２　　(薬抜き５日目～７日目)

ついに薬抜き始めました！！Part２　　(薬抜き５日目～７日目)

薬抜き1日目から4日目の経過に関しては、
【ついに薬抜き始めました！！Part１】をご覧ください。

この記事では薬抜き５日目からの経過を書いていきたいと思います。

【薬抜き5日目】

薬抜きをして早くも明日で５日目。
なんだかんだいって、今のところ頭痛起きたの１日だし案外簡単に薬抜きを出来るんじゃないかと思い、４日目の日は寝たのでした。

５日目の朝、
いつも通り朝起きようとしましたが、頭が痛

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ついに薬抜き始めました！！Part３(薬抜き８日目～７日目)

ついに薬抜き始めました！！Part３(薬抜き８日目～７日目)

薬抜きの今までの経過は、
【ついに薬抜き始めました！！】Part1，２をご覧ください。

【薬抜き8日目】

朝は少し左側が痛かったのですが光刺激はなかったため、
悪化はしないだろうと判断。

段々どの程度の症状だと悪化するのかペースが掴めてきました。

この日は久しぶりにマツゲエクステの予約も入れてにも行くことが出来ました。　
食欲もいつも通りに戻り良かった！！

そしてこの頃から味覚も変わって

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難治性頭痛を克服した方法

難治性頭痛を克服した方法

ここでは難治性頭痛を克服した方法について、分かりやすく記事をまとまてみました。

ほぼ毎日頭痛になっていて、頭痛外来にも通っていた私ですが、どこの病院に行っても治らず、
難治性の頭痛
と言われて来ました。

しかし、看護師の知識、身近な人のアドバイスで、毎日の頭痛から解放されました。

いくつかタイトル別にご紹介しているので、興味ある方はぜひ見てくださいね。
後々、有料版にするつもりです。

🔶

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これで改善！私が実際にした頭痛対策法①

これで改善！私が実際にした頭痛対策法①

さて、前回は頭痛の種類についてご説明しました。

今回は一次性頭痛に悩まないようにするために私が実際に行った対策についてお伝えします。

女性に多い一次性頭痛には、
●片頭痛
●緊張型頭痛

があります。

私もこの2つの頭痛に長年悩まされて来ました。
詳しい症状などは、
ついに薬抜き始めましたシリーズと、難治性頭痛を克服した方法を、
お読み下さい。

まず私がやり始めたことは対策法は、
●ビタミ

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これで改善！私が実際にした頭痛対策法②

これで改善！私が実際にした頭痛対策法②

頭痛の原因は人によって様々。
でなければ、頭痛外来に行けば皆治ってますよね？

まずはどんな時期になりやすいのかを、自分で把握しときましょう。
例えば生理前なのか、天気が悪い日が多いのか、睡眠不足の次の日が多いのか？などとね。

すると注意しなければいけない日が分かり、そこからアセスメントをしていけます。

私の場合薬物乱用の次は、これは職業柄なのですが

防護服などの感染予防着が原因

となりま

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これで改善！私が実際にした頭痛対策法③

これで改善！私が実際にした頭痛対策法③

こんにちは。
あっという間に3日ですね～。

今までに頭痛対策を①、②でご説明しました。
今回は、頭痛対策3つ目をご紹介します。

というのも最近気付いたのは、
①職場の退社後（この時点では頭痛はない）、家に帰ってから頭痛が起こる。
②夕食後に頭痛が起こることが多い。

主にこの2つのタイミングでほぼ頭痛が起こっているのです。

①をアセスメントしていくと、

職場はどちらかというと室温が温かい→

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頭痛に悩まされる女性の数は、なんと男性の2倍以上！あなたの頭痛は大丈夫？

頭痛に悩まされる女性の数は、なんと男性の2倍以上！あなたの頭痛は大丈夫？

頭痛持ちの人は日本に3000万人くらいいると言われています。
3000万人とは4人に 1人の確率です。
確かに私の周りにもパッと思いつく人は何人か。。。

それくらいありふれた症状である頭痛ですが、中には危険な頭痛もあります。

まずは頭痛の種類についてご説明しますね。

頭痛には、大きく分けて二通りあります。

①一次性の頭痛
→いわゆる頭痛持ちの頭痛。
代表的なものとして、片頭痛、緊張型頭痛、

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