おはようございます！ 今回はダイエットしていたら必ず来る停滞期、体重が減らない期間についての僕なりの考え方を話していきたいと思っています. 僕は5～6㎏体重が落…
おはようございます！大分涼しくなってきましたね！ 今回は今の目標や進捗についてお話していきます. 今現在,朝に測ると体重が75～76㎏、体脂肪率が21％前後となってお…
おはようございます！！！ 気温が落ち着いてきて秋と分かるようになってきましたね！ 今回は前回話したトレーニングを9月頭までおこなった結果を話せたらとおもってます. …
こんにちは！最近はまって艦これで提督やってます！ 今回は前回お話ししたメニューでどうなったか,何を変えたかお話ししたいと思ってます. 前回のメニュー プランク30秒×…
前回では,筋トレを始めたきっかけをお話ししましたが,今回からは少し振り返って筋トレをはじめていまに至るまでをお話ししていこうと思います. 筋トレ,食事制限を始めたの…
どうも！こんにちは！ 初めて投稿させて頂くアニメ大好きATAROUです 今までこういうものは書いたことがなく緊張している僕が,今回noteを始めてみようと思ったきっかけは…
ATAROU
2020年10月5日 07:23
おはようございます！ 今回はダイエットしていたら必ず来る停滞期、体重が減らない期間についての僕なりの考え方を話していきたいと思っています. 僕は5～6㎏体重が落ちると停滞する感じでした.停滞期に入るたび,同じ体重が続いたりするだけでストレスに感じていました,「早く痩せたい」という気持ちが先走り過ぎていたんだと思います. しかし,体重が変わっていないとき体つきを確認するとウエストがしまって
2020年10月1日 06:23
おはようございます！大分涼しくなってきましたね！今回は今の目標や進捗についてお話していきます. 今現在,朝に測ると体重が75～76㎏、体脂肪率が21％前後となっており1月までの目標として体重70㎏,体脂肪率15％を目標として見据えてます！！ 体重は落とさなくてもいいかなと考えていたのですが弟に懸垂勝負を挑まれて僕は一度もできず敗北してしまったのがきっかけでもう少し体重を落とすかという考えに
2020年9月29日 05:58
おはようございます！！！気温が落ち着いてきて秋と分かるようになってきましたね！今回は前回話したトレーニングを9月頭までおこなった結果を話せたらとおもってます.メニューはこんな感じですプランク60秒×３セットダンベル10kg 左右 20回×3セットダンベル12.5kg 左右 5回×3セット腹筋 30回×3セット足上げ腹筋 20回×3セット腰ひねり腹筋 20回×3セッ
2020年9月26日 19:45
こんにちは！最近はまって艦これで提督やってます！今回は前回お話ししたメニューでどうなったか,何を変えたかお話ししたいと思ってます.前回のメニュープランク30秒×３セットダンベル10kg 左右20回×3セット腹筋20回×3セット足上げ腹筋20回×3セットスクワット20回×3セットで晩ご飯抜くのを2ヶ月続け113㎏から98㎏になりました.ここで,体重の減りが緩やかになり停滞もはさみ
2020年9月22日 11:50
前回では,筋トレを始めたきっかけをお話ししましたが,今回からは少し振り返って筋トレをはじめていまに至るまでをお話ししていこうと思います.筋トレ,食事制限を始めたのは,3月下旬で記録を付け始めたのは30日からでした.僕は,結構軽い気持ちで始めました笑僕がおこなった内容は,できる限り早く寝て早く起きることを心がけ晩ご飯を抜くということでした.お腹がすいた状態で寝ると痩せるという記事をどこかで読
2020年9月19日 17:38
どうも！こんにちは！初めて投稿させて頂くアニメ大好きATAROUです今までこういうものは書いたことがなく緊張している僕が,今回noteを始めてみようと思ったきっかけは最大で113㎏あった体重を76㎏にでき肉体改造に成功したことがきっかけです.ここでは,僕がやって成功したなと思ってことや失敗だった事など全部気持ちも含めて普段の日常を書いていけたらなと思っています.僕の記事をみて共感し
