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こんにちは！自己紹介見て頂きありがとうございます！ アニメ大好き最近は艦これはまってま…

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こんにちは！自己紹介見て頂きありがとうございます！ アニメ大好き最近は艦これはまってます、筋トレ大好きになった大学生です コロナの半年で112kg→76kgに改造できました 失敗したダイエットや,今回成功した考察,これからの目標や進捗について話していければと思っています！

体重が落ちないときは

おはようございます！ 　今回はダイエットしていたら必ず来る停滞期、体重が減らない期間についての僕なりの考え方を話していきたいと思っています. 　僕は5～6㎏体重が落ちると停滞する感じでした. 停滞期に入るたび,同じ体重が続いたりするだけでストレスに感じていました,「早く痩せたい」という気持ちが先走り過ぎていたんだと思います. 　しかし,体重が変わっていないとき体つきを確認するとウエストがしまっていたのです. 　もし,体重が変わっていないときには,ウエストが小さくなっていた

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    • アニオタ筋トレ日記～5項目～

      おはようございます！大分涼しくなってきましたね！ 今回は今の目標や進捗についてお話していきます. 　今現在,朝に測ると体重が75～76㎏、体脂肪率が21％前後となっており1月までの目標として体重70㎏,体脂肪率15％を目標として見据えてます！！ 　体重は落とさなくてもいいかなと考えていたのですが弟に懸垂勝負を挑まれて僕は一度もできず敗北してしまったのがきっかけでもう少し体重を落とすかという考えに至りました！！ 僕は自重が重かったこともあり腕立て伏せがすごく苦手で嫌いだった

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      • アニオタ筋トレ日記～4項目～

        おはようございます！！！ 気温が落ち着いてきて秋と分かるようになってきましたね！ 今回は前回話したトレーニングを9月頭までおこなった結果を話せたらとおもってます. メニューはこんな感じです プランク60秒×３セット ダンベル10kg　左右　　20回×3セット ダンベル12.5kg　左右　　5回×3セット 腹筋　　　　　30回×3セット 足上げ腹筋　　20回×3セット 腰ひねり腹筋　20回×3セット スクワット　　20回×3セット 晩ご飯は食べない,食事から炭水化物の中心であ

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        • アニオタ筋トレ日記～3項目～

          こんにちは！最近はまって艦これで提督やってます！ 今回は前回お話ししたメニューでどうなったか,何を変えたかお話ししたいと思ってます. 前回のメニュー プランク30秒×３セット ダンベル10kg　左右20回×3セット 腹筋20回×3セット 足上げ腹筋20回×3セット スクワット20回×3セット で晩ご飯抜くのを2ヶ月続け113㎏から98㎏になりました. ここで,体重の減りが緩やかになり停滞もはさみました. そこで,メニューを変更しました トレーニング プランク60秒×３セッ

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        体重が落ちないときは

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          ～アニオタ筋トレ日記～2項目

          前回では,筋トレを始めたきっかけをお話ししましたが,今回からは少し振り返って筋トレをはじめていまに至るまでをお話ししていこうと思います. 筋トレ,食事制限を始めたのは,3月下旬で記録を付け始めたのは30日からでした.僕は,結構軽い気持ちで始めました笑 僕がおこなった内容は,できる限り早く寝て早く起きることを心がけ晩ご飯を抜くということでした.お腹がすいた状態で寝ると痩せるという記事をどこかで読んだので実践していました. あと,筋トレをする習慣をつけたかったので毎日1時間す

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          ～アニオタ筋トレ日記～2項目

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          ～アニオタ筋トレ日記～自己紹介！

          どうも！こんにちは！ 初めて投稿させて頂くアニメ大好きATAROUです 今までこういうものは書いたことがなく緊張している僕が,今回noteを始めてみようと思ったきっかけは最大で113㎏あった体重を76㎏にでき肉体改造に成功したことがきっかけです. ここでは,僕がやって成功したなと思ってことや失敗だった事など全部気持ちも含めて普段の日常を書いていけたらなと思っています. 僕の記事をみて共感した人,アニメ好きな人,自分の体型や心に対して不満,劣等感を持っている方はいい機会

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          ～アニオタ筋トレ日記～自己紹介！

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