命のローソク「テロメア」を増やす酵素「テロメラーゼ」

　老衰する人もいれば誕生する命も。生まれて2週間の赤ちゃんヤギ。やんちゃですが、なぜか私に興味津々(汗)

　人の年齢とは別に、体の年齢(老化度合)を決めるのが「テロメア」。
　このテロメアの長さで、その人の体の本当の年齢が推測可能です。

　テロメアの短縮化は、ガンや、動脈硬化(心疾患、脳疾患)を多発させ、脳の海馬を縮小させて「認知症」を進行させるという恐ろしさです。

　その命のローソク「テロメア」を増やす"酵素"「テロメラーゼ」が発見されました。

　生活習慣を改善することでテロメラーゼが活性化され、テロメア寿命を延ばすことができます。
　また、卵子や精子などの生殖細胞やiPS細胞（人工多能性幹細胞）はテロメラーゼが活性化しているため、テロメアが短くならない「不死の細胞」です。

テロメラーゼを活性化(テロメア寿命を延ばす)させる生活習慣
①「野菜と豆類、果物、海藻、魚」を多く食べる
②ストレス解消
　瞑想や、生き物(ペットなど)や自然の癒し。趣味。
　呼吸法(４秒間かけて息を吸い、４秒間かけてはき出す)
③日々の軽めの有酸素運動(ウォーキングなど)

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