こんばんは。 えいこです。 自分が今何を感じているか。 本当に何を感じているのか、 に意識はいってるかな？ 「不安」を感じているという人も 多いかと思うけど、 そうじゃない。 ただニュースやネットで 騒がれていることだけで 妄想して不安になっているなら それはもっとちゃんと見て。 「何が」 「どうなると思って」 「どう感じるのか」 情報に踊らされるのではなく そこをちゃんと見て 自分と対話してほしいな。 あ、対話するときには 紙に書くのがオススメ。 紙に書くと、
こんばんは。 えいこです。 好きなこと、好きなものって 色々ありますよね。 好きだから、特に考えなくても やっちゃうこととか。 わたしの場合、 本を読んだり、音楽を聞いたり、 旅行だったり。 好きなことだから 日常に溶け込んでいたりする。 ただ、その好きなことをしている時間に、 「好きなことをしているんだ」っていう 思いを感じながらすると、 より時間が充実するよ。 そうそう、これ好きなんだよね、 そんな幸せな気持ちが湧いてくる。 そういう幸せな時間が 日常の中で
こんばんは。 えいこです。 人と話していて いいな、と思ったもの。 頑固、という言葉に どういう定義をしているか。 わたしにとっては 「頑固＝こだわりがある」 でした。 その人にとっては 「頑固＝主体的に楽しむ」 だったの！ 今こういう時期だからこそ 主体的に楽しむ、 というのはすごく重要だと思う。 自分のあり方だけで この時間を楽しむことはできる。 明日も主体的に楽しみを見つけたいね。
こんばんは。 えいこです。 今日は満月🌕 4月のの満月は、ピンクムーンとも呼ばれています。 今年一番、月が地球に近づく満月(スーパームーン)だけど、昇ってしまうとわからないよね(笑) 遅咲きであれば、満開の桜と 満月が楽しめる日。 閉じこもってばかりでは ストレスもたまって免疫が落ちちゃう。 家の中で運動をして、 きれいな桜と月を眺めて、 おいしいもの食べて ストレス解消したいね。 楽しい気分になって エネルギーあげましょ✨
こんばんは。 えいこです。 最近のコロナウイルスの影響で 気分が落ち込んでいる方 多いみたいですね。 コロナウイルスのことだけではなく 落ち込んだり、不安になったり、 心配したりすることがあるでしょう。 そんなとき、 心配だな、 こうなったらどうしよう、 と考えていたら、 その次に浮かぶことも 心配なことばかりになってしまいます。 それに気づいたら、 その感情ループを止めましょう。 わたしの場合は、 小説を読むことが多いです。 小説を読んでいると、 感情移入するし
こんばんは。 えいこです。 It's time to feel LOVE 今こそ、愛を感じる時 こんなときだからこそ 愛にフォーカスしたい。 恋愛とかの愛もいいのだけど、 もっと広い範囲の愛。 家族や友人、ペット。 木々や花、空。 燃え上がるような愛ではない 染み渡るような愛がいいな。
こんばんは。 えいこです。 喜んだり、悲しんだり、 怒ったり、楽しんだりしてますか？ 喜びや楽しみを感じたいのは 当然の思いですよね。 では、 悲しんだり、怒ったりは？ 感じたくない、という人が多いと思うけど、 それで感じたくないから 気にしません、という風にしないでほしいなと思う。 そういうことに慣れてしまうのではなく、 自分はそういうのはイヤだ、 そう自分が思っていることを ちゃんと見てあげてほしい。 その場で悲しみや怒りを外に表してほしい、 と言っているので
こんばんは。 えいこです。 今日は早朝のオンライン講師の日。 昨日も練習して、これで時間配分もバッチリ。 その状態で臨んだ今日のオンライン講座。 いつもならスムーズに進めるところが 操作を1つ抜かしていて 途中で少しお待たせすることに💦 終わった後、 「私だったらテンパっちゃうと思いますが、 落ち着いていてすごいです」 とお言葉をいただきました。 内心では焦りもありましたが、 それを外に出さないようにする。 それも訓練ですし、 失敗したときにどう対応するか、 それ
こんばんは。 えいこです。 ちょうど今は本州の多くのところで 桜が満開になっていますね。 ただ、今年は見に行っている人は 少ないでしょうね。 少しでもお花見の華やかな気分を 味わってもらえれば🌸 さて、桜の花を見ると 優しい気持ちになる効果がある というのはご存知ですか？ 桜の花自体の効果なので、 イライラしていたり、 ケンカをしてしまったけれど仲直りをしたい、 そんなときに一緒に桜を見て お互いに許し合えたら 前よりも仲良くなれそうですね。
こんばんは。 えいこです。 今日聞いた言葉で、 印象に残っているのでそれを書き留めておきたい。 困難なとき、どうしたらいいのかわからないとき、 この先これでいいのかだろうか、 そういう思いを持ったときこそ、 「志」をしっかりと持つこと。 「志」を持てば、そこから情熱が生まれる。 情熱が生まれたら、前を向いて行動できる。 そして、行動していたら、 いつの間にか困難を乗り越えられる。 これを聞いたときにわたしが思い出したのは、 吉田松陰。 吉田松陰が活躍したのは ほんの
こんばんは。 えいこです。 コロナ騒動で色々なところに 影響が出ていますね。 わたしはコロナにはかからないと 信じているタイプです。 インフルエンザもワクチン接種もせず、 人生一度しかかかってないですし。 もちろん、色々気をつけています。 さて、こういう普段と違う状況でも 振り回されないためにどうしたらいいか。 これは今回のコロナだけでなく、 日常で怒りが湧いたときや どうしてこうなった？と思うときにも有効です。 それは 「ここから学べるものは何か」を 考えること。
こんばんは。 えいこです。 あなたは人から期待されると がんばって期待に応えるタイプですか？ それとも、期待はかけないでほしい、という タイプですか？ わたしは、昔は期待にがんばって応える というタイプでした。 しかも、期待されたらやらなきゃ、で がんばっていたタイプ。 期待されたらやる気がでて どんどんやっちゃうよ〜という タイプの方であれば、 どうぞそのままで。 ただ、昔のわたしのように 期待されたからがんばらないと、 と思ってがんばっているのであれば、 立ち止
こんばんは。 えいこです。 突然ですが、わたしは 人が人に優しくしているのを見るのが大好きです。 エレベーターで「開く」のボタンを 押してあげているところとか、 落とし物を拾ってあげてるところとか。 電車で親子を見かけて席を譲ったとき、 隣の方も一緒に席を譲ってくれたので 優しいなぁと思って嬉しくなりました^^ 自分がされたから、ではなくて 人が誰かに優しくしているのを見るのも 心が和みます。 自分も優しくありたいなぁと 改めて思わせてくれますし、 思いやりの気持ち
こんばんは。 えいこです。 今日は温かい一日。 公園の桜が少し咲いていました。 季節は毎年巡ってくる。 同じ表情はなくて それぞれの美しさを毎年気づかせてくれる。 未来の心配や不安じゃなくて、 今ここにある美しさや輝きに目を向けよう。 すてきなものに囲まれていることに 気づけるはず。
こんにちは。 えいこです。 春分の日は、宇宙元旦だそうですね。 1/1に暦上は新しい年になって、 立春で二十四節気でも新しい年になって、 春分で宇宙も新しい年になる、 ということですね✨ 1年に3回、新しい始まりと思うと 楽しくなります♪ わたしは茶道も習っているので、 11月にも正月が来ます(笑) せっかくの宇宙元旦なので、 いつもの神社にお参りに。 日々の感謝と これからのお願いを。 自分が何を考えているのか、 何をしたいのかを振り返るのに いいタイミングになり
こんばんは。 えいこです。 仕事や勉強、 頭を使うものはあるけど 何かの結果を求めてやっていることが 毎日の大部分を占めてるんじゃないかな。 そんな中で気付いたときに 思い出そうと思っているのが 今のその時間を楽しむこと。 できた！解けた！ を喜ぶのではなく どうすればいいんだろう、 というときを パズルのように アレは？コレは？ と考えている時間も楽しむ。 わたしにとっては、 こうしてnoteを書いている時間もそう。 こうして書くこと自体を楽しむ。 この楽しみ
