私なりのPTSDとの向き合い方

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今、PTSDで治療中です。同じような状況で悩む人たちの力になりたい。私の経験した出来事とともに、どう向き合うかご紹介していきます。

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PTSDになって良かったなんて思わない

皆さんこんにちは。みなさん、病気になって良かったって思いますか？批判をうけるかもしれないのを承知で書きますが、病気になってよかったって言ってる人は、なんだか私には美談や強がりに聞こえてしまいます。とくに精神疾患。確かに、自分を振り返るきっかけになったり新たな趣味が見つかったり。悪い事ばかりでは無いかもしれません。この病気をきっかけに好転したことが多ければ確かに良かったのかも。ただ、よかったと思えることよりも、病気になったことの後悔や悲しみ、怒りそう

私のトラウマ克服法

私はPTSDと診断されて現在も通院してます。でも、夜道を歩けなかったり、思い出しても何も症状がでなくなったり。トラウマ自体は克服できたと思ってます。 PTSDとかトラウマって、その原因を忘れる方がいいと思ってませんか？忘れよう、忘れようとして、また不意に思い出してしまったら。何の解決にもなってないと思ってます。私は、何度も事件と向き合って克服しました。もちろん初めは、手が震えたり、心臓がバクバクしたり、怖い思いをします。でも、これを繰り返すことで

PTSDの原因って誰に伝えた？

私は、結構いろんな人に被害に遭ったことを伝えています。この病気で通院もしていますし、服薬もしています。隠していてもしょうがないかなって思ったし、考慮して欲しい部分もあったからです。両親には、被害後すぐに伝えることはしませんでした。それは、今まで散々心配かけたのに、また心配かけることになってしまう。帰ってこいって言われるかも知れないって思ったからです。ただ、休職する羽目になり、伝えなくちゃなって決断しました。心配されました。けど、伝えて良かったと思ってます。

自立支援医療制度って知ってますか？利用しなきゃ損なわけ

私は、PTSDと診断されて心療内科に通い、今でも通院してます。私は今、自立支援医療制度を利用させていただいています。自立支援医療制度ってご存じでしょうか。知っているのと、知らないのとでは、費用負担が大きく変わるのでここでご紹介します。これは、精神疾患で通院している方等が対象となります。詳しくは厚生労働省ホームページに載っているので参考にしてください。私のように精神疾患で通院している方の参考になれば幸いです。自立支援医療制度とは、心身の障害を除去

ゲップに苦しむ数年。病院いっても解決しない…

汚い話でごめんなさい💦 実は私、ストレスで体調を崩すとゲップが酷くなり、吐き気が襲ってくるんです。そんな人いませんか？やっと医者に認めて貰えたのが嬉しくてこの記事を書きました。同じ悩みを持っている方の力になれたらいいなと思います。今まで悩んでいたことが解決するかもしれません。炭酸飲んだあととか、おなかいっぱいなったあととか、ゲップってでてしまいますよね。私はそれが酷かったんです。炭酸飲んだ訳でもなく、食べすぎた訳でもなく。連

ニート期間中にやっていたこと

休職、退職期間中にやっていたことをご紹介します。精神疾患等ある方の参考になればうれしいです😊 家でひとりでいて、テレビばかり見ている期間が多かったので、その中で、新たな趣味を探して気分転換するようにしていました。書道高校生の時に書道部に所属していたので、字を書くことが好きです。仮名文字を専門に書いていたので、百人一首とか書いてみたいなと思って、本を購入しました。購入したのは、マンガでわかる百人一首、書きやすい百人一首、ゆるふでの3冊です。それに加えて、細い筆ペン

PTSDで治療中。そもそもPTSDとは？

今現在、PTSDと診断されて治療中です。そもそも、PTSDってご存じですか？誰でもなり得るものなので、どういったものか知って、いち早く異常に気づけるようにしましょう。 PTSDとは、心的外傷後ストレス障害（Post Traumatic Stress Disorder）の略で、次のようなものを指します。強烈なショック体験、強い精神的ストレスが、こころのダメージとなって、時間がたってからも、その経験に対して強い恐怖を感じるものです。震災などの自然災害、火事、事故、暴

損害賠償請求してみた。私のPTSD克服のためのひとつの手段

前の記事にも書きましたが、犯人が許せなくて損害賠償請求をしました。でも、どうやってやったらいいかわからなかったんです。知り合いに弁護士がいるわけでもないし・・・そんな方も多いんじゃないですかね？請求したいけど、よくわからないという人のために、私の体験談を紹介します。参考にしていただけたらうれしいです。私は、法テラスというところに電話をして、弁護士さんを紹介してもらいました。そこでは、その分野に詳しい弁護士さんを紹介していただけます。私の場合は、女性の方

損害賠償請求で心が晴れた！

もし事件にあってしまって、人生が変わってしまったら… やっぱり、犯人が憎いですよね？また犯人が同じことを繰り返す可能性を考えると、懲らしめてやりたいって思いが出てくると思います。慰謝料請求、損害賠償請求をすることで、気持ちがスッキリし、心の安定に繋がるかもしれません。モヤモヤしたままは嫌ですよね？もし、同じような状況にある人がいたら、思い切って損害賠償請求をして、犯人に罪の重さを思い知らせてみませんか？私は、性犯罪被害がきっかけで病院通いとなり、引越しをし、

スクラッチアートのすすめ✩.*˚

皆さん、スクラッチアートってご存じですか？塗り絵の一種と捉えてもらっていいと思います。 PTSDになって休職、退職して時間ができて、いろんなことに挑戦してみました。中でも、スクラッチアートが一番楽しかったし、皆さんにもお勧めできるなと思ったのでここで紹介します。 PTSDで休職中に、同じく精神疾患で通院していた同期から、ぬりえを勧められました。治療に塗り絵がいいとの事。塗り絵っていうと、子供っぽいって思われる方もいらっしゃるかも知れませんね。でも、大人のぬ

ストレスをため込むのはよくない。夢中になれるものを探しましょう！

ストレス発散方法がない趣味と言えるものがないそんな人はいませんか？私がそうだったんですが、これだとストレスを抱え込んでしまって体調を崩しかねません。胃が荒れて、食欲が無くなって… ちょっと思い出すとあんな思い二度としたくないって思うので、そうならないためにも、適度に発散していくことが大切です。 …そんなことは分かっていても、簡単には見つけられないって人もいるんじゃないでしょうか？色んなことに挑戦してみることで、自分が夢中になれるものが見つかるかもしれません！

退職したことで見える景色

退職したいって思ったことありますか？今は退職して、転職することってよくある事なんじゃないでしょうか？私は、退職したことで、自分がほんとにやりたいことがなにか考え直すきっかけになりました。前の職を辞めたからこそ、今ブログを書いてます。Twitterを始めました。辞めてなければ、夜勤続きで体がボロボロになっていたかもしれない、治療が長引いていたかもしれない。辞めることで見えてくることがあるかもしれませんよ！私は、就職して2年目の11月、退職しました。決意した

働き始めて2年足らずで2度の引越し。より安全を求めて。

事件のことを思い出してしまう場所、近寄りたくない場所、そんなとこからは逃げるのが1番です。そんな簡単に…って思いますよね。引越しってお金も労力もかかります。でも、治療のために必要なことだと思うんです。もしかしたら、同じようなことがまた起こるかもしれない。いつも怯えて暮らし続けるメリットってないですよね？二次被害に遭わないためにも、少しでも心が安定する為にも、引越しを決断してみるのがいいのではないでしょうか？私は、強制性交等未遂事件にあい、PTSDと診断され

人と関わりたくなかった私が、人を好きになり、SNSが楽しくなったわけ

PTSDなど精神疾患を抱えている人に限らず、 SNSって怖いから何もしていない、あまり多くの人と関わろうと思わない、そう感じている人も多いんじゃないでしょうか？以前の私がそうでした。仕事でもあまり人と関わることはしたくないって思って検査技師を目指しました。でも今、そんな私でも、色んな人と関わりたいって思っています。ここ最近は、TwitterなどのSNSを使い始めたことで、本来出会うはずの無かった人と関わりがもてるようになりました。これってとても素晴らしいもの