スクラッチアートのすすめ✩.*˚
皆さん、スクラッチアートってご存じですか？
塗り絵の一種と捉えてもらっていいと思います。
PTSDになって休職、退職して時間ができて、いろんなことに挑戦してみました。中でも、スクラッチアートが一番楽しかったし、皆さんにもお勧めできるなと思ったのでここで紹介します。
PTSDで休職中に、同じく精神疾患で通院していた同期から、ぬりえを勧められました。
治療に塗り絵がいいとの事。
塗り絵っていうと、子供っぽいって思われる方もいらっしゃるかも知れませんね。
でも、大人のぬりえってあるじゃないですか。脳トレとして話題になりましたね。
大人の方でも気軽に取り入れてみることができるようになってきました。
塗り絵は脳全体を活性化することができます。
また、心理的ストレス発散や自律神経機能を調節する働きもあると言われています。
私は、リラックマが好きなので、リラックマの塗り絵を購入してやってみました。
ちょっと色彩センスがないので、レッスンブックという形で勉強しながらしたいなって思ってコレにしました。
これも確かによかったんですけど、これよりもはまったのがスクラッチアートです。
私はディズニーのスクラッチアートをしてみました！
ポストカードになっているので、一日一枚ペースでやりました。
”くれよんのくろくん”みたいで下から色が出てくるので、楽しいですよ！
多少ずれても、それが味になるので気にする必要はありません。
線が書かれているのですが、それを削ってもいいし、その周りを削ってもいいし、どこを削るのも自由です！
私は、できあがったポストカードの裏にメッセージを書いて、ポストカードとして送りました。すごく喜んでもらえましたよ😊
脳トレとしても、精神疾患を持っている方のリハビリとしてもおすすめです！
ぜひ購入して、スクラッチアートを楽しんでくださいね😊
別の記事でも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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