人生の意味を知るための4項目

自分の意味を知ると、、、


・人生が変わる。
・モチベーションが上がる。
・やるべきことがわかる。
・目標達成の可能性が高まる。
・炎症が減り、老化しない。
・活力が上がる。
・よく眠れるようになる。
・メンタルが良くなる。
・人間関係の問題が解決する。


完璧に考えなくても、暫定的なものでもいいそうです。
お風呂で考えるのが一番おすすめだそうです。

①目的(ゴール)

その目的のためにがんばれるから。
今やりたい、達成したい事。
仕事でも違うことでもなんでもいい。小さいことでも、短期でも長期でも、複数でも。

②価値観

判断基準、自分ルール。
考えないで行動できる。いちいち周りに流されずにすむ。価値観リストを作るといい。

③有効性(自己効力感)

自分の行動がどんな人に影響を与えているのかを知る。自分や他人。誰のためになっている?誰の人生に必要とされている?

④自尊(ありのままの自分を受け入れる力)

自分を変えて受け入れるのではなく、ダメな部分でも自分で気に入ってる部分を見つけ、それを拠り所にする。


自分の意味を知る四つの項目

①目的(ゴール)
②価値観
③有効性
④自尊(自己効力感)

https://m.youtube.com/watch?v=dzBNpvP2myI


https://www.amazon.co.jp/WILLPOWER-意志力の科学-ロイ・バウマイスター/dp/4772695354/ref=mp_s_a_1_1?qid=1640955883&refinements=p_27%3Aロイ・バウマイスター&s=books&sr=1-1

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?