心と体のケア、まじ大事
心と体はつながっている。
それを強く感じた1週間でした。
結論から言います。
✅メンタルケア、ボディケア、まじ大事!
これに気づいたのは、
手帳・ノートのおかげです。
最近、
やりたいことや、気づいたこと、
今日できたことなどを
一冊のノートに書いてます。
やりたいことについては、
◆なぜやりたいか(リフレッシュしたい、など)
◆やりたい度合い(〇〇%)
という感じで、
やりたいことを、
どれくらいやりたいのか!
ということを書きだしてました。
◆ビジネスホテルにいきたい
◆海にいきたい
◆健康ランドにいってマッサージされたい
◆岩盤浴いきたい
こんなふうに、
書いているくせにですよ!
そうちゃんと書いているのに!
やってない・・・・・・・
ついつい、
やらなきゃいけないことばかりに
目が向いて、
やりたいことを後回しにしてました。
これ、やべーな・・・
と。
そりゃー、疲れますよね。
リラックスする時間、
とってないんだからww
ということで、
早速行動しました!!
迅速な行動ができるのは、
僕の長所です🌈
✅まず、海に行った!
夜勤明けで眠かったけど、
チャリンコを30分、
ぶっ飛ばして、
近所の海岸に行ってまいりました!
波の音に癒されて、
心地よい風を感じながら、
30分くらい昼寝しました。
軽く日焼けもできたし、
すごくリラックスできました🌈
✅ビジネスホテルに行った!
帰宅してから、
ビジネスホテルに行きました!
僕の趣味なんですよ、
ビジネスホテルに泊まること🌈
ひろーいベッドで、
ゴロゴロするだけなんですけど、
好きなんです、
あのシーツの感じw
そして、
枕は二つww
使うのは、僕だけなんだけど、
ふんわりとした枕を、
抱き枕にしてリラックスしてます。
✅健康ランドに行った!
そして、
ビジネスホテルをチェックアウトしたあとは、
ボディケアにレッツゴー!
ホテルから近いところにある、
健康ランド的なところに行きました!
もう、ここではね、
終日リラックスタイムw
大浴場で風呂
⇩
岩盤浴で寝る
⇩
マッサージ40分・・・なぜかカミングアウト
⇩
リラックスルームで寝る
⇩
みず飲む
⇩
岩盤浴で寝る
⇩
みず飲む
⇩
リラックスルームで寝る
⇩
軽食たべる
⇩
岩盤浴で寝る
⇩
リラックスルームで寝る
ということで、
ほぼほぼ寝てましたw
すっごい寝たw
ついでに、
セラピストさんにトランスジェンダーです、
ってカミングアウトして驚かれたりして、
謎のテンションになってましたw
✅心と体はつながっている
人は、
やらなきゃいけないことばかりに目が向いて
睡眠時間を少なくしたり、
家族や恋人との時間を削って、
今よりもよりよい生活を送ろうとします。
期間を決めてやるらよいです。
これが長く続くと、
何が大事なのか、を見失います。
本末転倒になってしまいます。
心は悲鳴を上げます。
体も悲鳴を上げます。
心と体はつながってますから。
そして、
その悲鳴に気づかずに、
無理をしすぎると、
心と体はバランスを崩して、
うつ病になってしまったりします。
✅これに気づいたのは?
以前の自分なら、
こういう心と体の悲鳴に気づかずに、
いろいろとぶっ飛ばしていたと思います。
でも、
今月から「手帳とクマ好きのまーちゃん」の企画である、
手帳メンタルケアサロン
これに参加して、
①今日のできたこと
②それは何のため?誰のため?
③どう感じたか?気付きは?
を毎日手帳に書いています。
今回の気付きは、
まーちゃんの手帳サロンの効果であることは
間違いないです🌈
▼まーちゃんのスタエフ
毎日、
「今日のできたこと」をノートや手帳に書いて、
自分を認めていくワークをやってる流れで、
◆Want to doリスト(やりたいこと)
◆ToDoリスト(やるべきこと)
なんかも書くようになりました。
これは自主的にやってます🌈
そんな手書きワークをしていたおかげで、
気付いちゃったんですよねー。
心と体の疲れをとってないぞ!ひかるん!
ってw
✅一番大事なものは何ですか?
大事なことをおろそかにしてまで、
やらなきゃいけないことって何でしょうか?
大事な人や大切にしたいことを守るため。
やりたいことを成し遂げるため。
自己実現のため。
今の自分を変えるため。
いろんな理由で副業を始めたり、
仕事やライフワークなどを
頑張ったりするんだと思うんです。
でも、
いつしか目的と手段が入れ替わっちゃって、
家族や恋人を大事にしたいからお金を稼ぐ
▼
▼
▼
お金を稼ぐがメイン
になってたりすることってないですか?
お金を稼ぐことは大事だし、
生きるうえで必要な要素だと思います。
でも、体を壊したり、
心を傷だらけにして追いかけるものって、
いつまでたっても手に入らなかったりするんですよねー。
実体験ですww
お金を追いかけると、お金は逃げていき、
女性を追いかけると、女性は逃げていき、
時間を追いかけると、時間が逃げていく・・・
実体験ですwww
(大事なことなので、2回、言いました)
心と体はつながってますよ。
まずは、
自分の心に耳を傾けて、
少しだけリラックスする時間を
作ってみませんか?
あなたにとって、
本当に大事なものは何ですか?
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