『見えない壁』
皆さんにもありませんか？
目には見えていないけど、
目の前にとてつもない壁があったこと。
例えば、
日本陸上界では
長らく100メートル走で
10秒の壁に苦しめられました。
10.01
10.00まではいくんですが
9秒台にいかなかった。
世界が9秒台に突入しているのに
日本選手は中々突入しない。
分厚い壁があるんです。
日本人史上初の9秒台を記録したのは
2017年9月9日、
当時、21歳の大学生、
桐生祥秀（きりゅう・よしひで）選手が
9秒98という新記録を打ち立てた。
不思議なのは、
桐生選手が9秒台を出すと
他の選手も次々と9秒台に突入した。
これが見えない壁です。
メンタルブロックとも言われます。
心理的な作用で
私には無理とブロックしてしまう。
メンタルブロックとは
人間が何か行動等を起こす場合に、出来ない、ダメだ、無理だと否定的に考えてしまう思い込みによる意識の壁、あるいは抑止・制止する思考のこと。
日本人は真面目なんでしょう！
海外の選手は持って生まれた体格に優れて
骨格から筋肉まで違います。
体格勝負では
日本人は体格や能力が劣っていると
どこかで感じてしまうのか？
真面目さが時にジャマをする。
良い面でもあるんですが。
世界記録保持者
100メートルを9秒58で駆け抜けた
ジャマイカのウサイン・ボルト選手。
圧倒的に強かった！
メンタル的にも優れていて
競技前に踊っていました♪
ゴール直前に欽ちゃん走りみたいに
横向いていたこともあります。
カール・ルイス選手も
ゴール前に笑っているような表情をしていました。
走ることが大好き。
楽しいことをしているから
自然に笑ってしまうんでしょうか？
このメンタルですよ。
辛い練習を
楽しんでやられたら勝てません。
日本選手が
どことなく固い表情に見えるのに対して
ボルトたちは楽しんでいます♪
楽しむ人には中々勝てません。
楽しいから努力が努力に見えない。
私にも見えない壁がありました。
ウエイトトレーニングの
ベンチプレスです。
主に胸を鍛えるトレーニングです。
ウエイトトレーニングの基礎的トレーニング。
空手の補強として
ベンチプレスにチャレンジしました。
当初、100キロの重量を上げる人を見て
『スゲ〜あんなに上げれるんや！』
度肝を抜かれていました。
相当な上級者と感じていました。
そこで言われた言葉
『こんなん誰でも上がるで！』
ウソつけ〜
誰でも上がるわけないやん！
こう思ってる段階で
メンタルブロックがあります。
自転車に走るのに
ブレーキをかけながら走る感じかな。
絶対無理。
今は無理でも
いずれできる‼️
ワオワオ♪
これくらいポップに考えてください。
えらそうに言ってますが、
私の場合、
中々ブロックが取れず
ベンチプレス100キロの分厚い壁に
完全に阻まれていました。
どうやって超えたか？
105キロをバーから外すんです。
胸に降さずに持つだけ。
重さに身体を慣れさせるんです♪
だんだん慣れてくると
脳はダマされます！
『100キロなんて
余裕じゃね！』と。
ブロックが外れたら簡単です。
この少し上を身体に慣れさせる方法は
劇的に効果がありました。
周りからも
『いい感じ！いい感じ！
上がる。上がるぞ！』
とプラスの声かけを
してもらいました。
気づいたら
120キロ上げていました‼️
我ながらスゲ〜♪
生徒に言ったら
『バケモンや〜』
と言います。
そこで私は何と言うと思いますか？
『こんなん
誰でも上がるで！』
これで決まりです♪
素直に信じる生徒は
ガンガン重量上がります。
やる前に
『こんなん無理やん！』
と言う人は上がりません。
実にシンプルです。
皆さんの
メンタルブロックは何ですか？
大丈夫です。
今は無理でも
いずれできるな‼️
ワオワオ♪
これで、
いっちゃってください！
できている人を見て
自分と入れ替えてください。
イメージするんです。
その映像が浮かんだら成功間近です。
レッツビギン♪
（昭和の方ご存知ですよね）
乗り越えられない壁に
見えていたのは
実は自分の心が
作り出していたのです。
本当は壁なんてない。
少し高い階段でした。
必ず上に上がれます♪
楽しみにしていてください‼️
さぁ、
成功イメージができたら
今日の夜はいよいよです！
（告知です）
⭕️『アークンのズバリ聞くわよ‼️』
『悪ガキ同盟』
7月14日（金）
21時から30分。
皆さん、
良かったらお越しやす。
損はさせませんよ。
あのイケボが待ってますよ‼️
私のスタエフから配信します。
直前にはリンク貼ります。
ここから配信します。
コジさんと私の掛け合いを
是非聴いてくださいね♪
今からイメージトレーニング
ビシバシです♪
コメント
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アディオス〜
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