💐生きづらさとこころよさ

2024年3月17日 21:27

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

朝起きた時、
まず、その日の体調の7割が決まってしまいます。

何か出来事としてのきっかけがあるわけではく、
ふっと訪れる、おそいかかる、ゆううつ。

2月まで、体調が安定していましたが、
3月に入ってからとても不安定です。

毎年、3月と6月は、調子を崩していることが多い気がします。
（どちらも、季節の変わり目ですね。）

こういう時の過ごし方、
やり過ごし方のコツが、
病気になって長いのに、

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秋野さくら

2024年3月16日 23:52

友達と会う機会が、近ごろほとんどなく、
余暇の時間はひとりで過ごすことが、
大定番となりました。

でも、不思議とさみしくないです。
家族と過ごす時間が増えたことも関係しているかもしれません。
（その点は家族に感謝！です。）

ひとりで、今は、過ごしています。
本を読んだり、作業したり、
掃除したり、料理したり、笑ったり泣いたり。

いつか、この歌を、
本当にうそではなく、歌えるようになりたいです

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秋野さくら

2024年2月25日 15:22

この世界線を生きてゆく

心の病気になると、
私の場合、
色々なことに「心の病気のくせ」が出ます。

心の病気は、脳の病気、とも捉えられるので、
生活や人生で色々なことを思考する際の脳の動き方にも、
心の病気のくせが出る気がしています。

うつ的思考の、
「0か100か思考」「〜ならねば思考」「ネガティブな色眼鏡」「何事も自分に関連して考える」などが代表的な考え方のくせです。

また、やりたいこと、挑戦してみたいことがあっ

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秋野さくら

2024年2月7日 15:44

「人が好き」でも「こわい」

昨日のnoteにハートマークを押してくださった方、ありがとうございました。
とても嬉しかったです。

飾らず、自分がいつも使う言葉のように、
綴ってゆきます。

昨日のnoteで書いたように、
私は、人がこわいと思う気持ちがあります。

「相手にどう思われているんだろうか」
「嫌われたくない」
という気持ちも人一倍強い方だと思います。

最近、色々な本を読み、
本を通じて、
たくさんの人の語りに耳

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秋野さくら

2024年2月6日 18:38

雪の日に感じた生きづらさ

関東地方、久しぶりに雪が積もりましたね。
たくさんの人が雪を踏んで、足もとがべちゃべちゃとしています、
皆さん、帰り道お気を付けくださいね。

本日は、住んでいる集合住宅の駐車場の雪かきに参加しました。
数十年、この家に住んでいるのに、
雪かきは初参加。

私は、誰か複数人と何かの作業を一緒に行うのが、
とても苦手です。

今まで経験した職場の中でも、
もくもく系の1人で集中して行う作業は好きで苦

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#HSP

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

【今はひとりの時間】ひとりぼっちは、やめた。

おすすめ本「がんばりすぎて疲れたあなたが自分の幸せをつくる本」

この世界線を生きてゆく

「人が好き」でも「こわい」

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