スポーツの大会は、初めてなので、今年は初めてづくしでした😆 今年の大きな目標トレイルラン…
お味噌を作る山口県下松市にある笠戸島で、トレイルの大会が開催されます。 地元だし、一度は…
お味噌作り後半戦 麹が少しづついい香りを出し始めます。 触るとほんのり暖かくなります😌 温…
前日に水につけておいた麦5kgを4回に分けて蒸します。 朝にお米約2升も水につけます。 お米も…
私は幼少の頃からおばぁちゃんが作ったお味噌で育ってきました。 大人になって、一人暮らしを…
免疫は腸から ダイエットも腸から 腸の重要性が言われて随分経ちますが 腸を整えるって本当に…
たくさん食べても太らない、代謝のいい体になりたい✨ そんな夢は、誰もがお持ちでは無いでし…
私が運動を始めたのは 当時ニュースにもなったポケモンGo😅 私もスタートと同時にやりました…
ダイエット情報は溢れているけど、何をやったら良いのやら… 有酸素系vs筋トレ ローファットvs…
ダイエットする方は多いと思いますが目標設定って本当に難しいなと思います。 この冬は、筋肉…
nakatani aki と申します。 10年エステを通して、健康づくりやダイエット、運動能力向上に尽…
