ダイエット対決

ダイエット情報は溢れているけど、何をやったら良いのやら…
有酸素系vs筋トレ
ローファットvsローカーボvsローカロリー
朝食はいるのか、要らないのか

戦いは果てしないですが
その時々で勝者は変わります。
体脂肪がどれだけあるかにもよって効果が変わってきますし
超デブは、何をやっても痩せます😳
それこそ1ヶ月で大量の減量も可能でしょう

２つの写真、実は体重は同じです。
違うのは体脂肪で、右が30%右が20%
体重の数字だけにとらわれるダイエットが
意味がない事もお分かりいただけると思います。

適切なタイミングで、適切な刺激を与えて、揺さぶりをかけて、育てたり、削ったりしながら
長期的に理想の身体を作っていきます。

ダイエットに成功しても、体内がボロボロなら、やはり健康的ではないですからね。

体重にこだわりすぎるダイエットや
体重減を狙った運動は
心が病むのであまりおすすめできません

ストレスが溜まると食欲も増えるので
適度が一番☺️

体重が軽くなったら綺麗になれるという謎の呪縛がら、解き放たれる方が増えます様に