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マインドフルネス

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#yoga

2020/09/09(水) 19時〜チャペルヨガ+ビューティーフード 女子会プラン

2020/09/09(水) 19時〜チャペルヨガ+ビューティーフード 女子会プラン

チャペルヨガ+ビューティーフード 女子会プラン💒♡非日常を味わえるラグジュアリー空間で、ハッピーな時間❣️

普段はチャペルとして使われている会場で楽しくヨガ🧘‍♀️♡
お食事はこのプランのためにシェフが考案してくださった、限定メニューとなっております✨
美容にこだわった食材で、美味しくヘルシーなお食事を楽しめます✨
お友達との女子会だけではなく、カップルでのデートにもオススメプランです💒

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2020/9/8(火) 19:00〜 ヨガ at 九段ハウス

2020/9/8(火) 19:00〜 ヨガ at 九段ハウス

ビジネスパーソンのためのマインドフルネスヨガ〜瞑想やヨガでリフレッシュ、自分と向き合う1時間。kudanhouseで素敵な出会いと閃きを〜

『kudan house』九段に所在する歴史的建築として名高い『旧山口萬吉邸』を拠点にした会員制ビジネスサロン。
そんな素敵な気の高まる空間で、お仕事帰りに脳内疲労も体もリフレッシュ✨
少人数制のため、パーソナルで1人1人のお悩みに合わせたヨガのご提案も行っ

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Inner YOGA @THE GRAND GINZA Ginza Six

Inner YOGA @THE GRAND GINZA Ginza Six

身体の調子いかがですか?なかなかジムに行けない。外に出る機会も減った。
オンラインヨガに飽きちゃった。
家で一人で集中して運動できない。

などなど。コロナ禍でいろんな物事・環境が変わって、運動できない環境の人が増えたように思います。

イライラする。無気力。寝付きが悪い。

など、身体にも変化がある人も多いようです。
(肌が綺麗になった!気持ちが毎日HAPPY!などポジティブな変化がある人もいま

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InnerYOGA vol.1

InnerYOGA vol.1

こんにちは。若槻愛です。
東京でバリバリ働くみなさまに、脳の休息「Mindfulness」をお届けしたいと思い、ブレスワーク・ヨガストレッチ・メディテーションを組み合わせた、オリジナルメニュー「InnerYOGA」を開発しております。
ベッドの上など、ヨガマット無しの環境でもできるメニューで構成しておりますので、是非、やってみてください。

ー今日は私の台本を公開致しますー

イントロ本日、講師を

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InnerYOGA_Meditation_vol1

InnerYOGA Ai Wakatsuki

00:00 | 00:00

<始める前の準備運動>
①ストレッチ(お好きなものを♡)
②深呼吸(鼻から吸って、口から吐く)

<始める時の姿勢>
あぐら座か、仰向けに寝転がっても良いです。
呼吸しやすいように、背中、首が真っ直ぐになっているように。
毛布をかけたり、枕を使っても良いので、呼吸に集中できる環境を整えましょう。

<音の聴き方>
イヤホンでBGMが「集中すれば聞こえる」くらいの小さい音量で聴くのをオススメします。