正しいスクワットの方法
最近、筋肉を増やすためにスクワットをしています。
YouTubeで正しいやり方を検索するものの、
情報がありすぎてどれが正しいか判断ができず困っていたのですが、
ちょうど、お試しでパーソナルトレーニングを受けられる機会があったので、プロの方に聞いてみました。
正しいスクワットの方法
これを1セット10回、3セットやります。
それほどきつい動きではないのですが、
2セット目くらいからじんわり汗が出てきて、
正しく筋肉を使うとこんなに汗かくんだなと思いました。
自己流の無駄にきついスクワットよりもしっかり汗をかいています。
太ももには体の中で一番大きな筋肉があるので、スクワットで効率よく鍛えることができます。
胸、背中の筋肉と合わせて、「ビッグ3」と呼ばれるそうです。
毎日続けたらどれくらい効果があるのでしょう?
とりあえず、お盆期間の10日間程度は続けることにして、変化を見てみたいと思います。
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