アドラー心理学サロン

アドラー心理学を基にした考えをSNSにて発信/他人にどう思われようとそれは他人が決める…

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アドラー心理学を基にした考えをSNSにて発信/他人にどう思われようとそれは他人が決める他人の課題であり自分の課題ではない/承認欲求を過度に満たそうとすれば自分の人生は他人の人生になる/年間相談は1000件を超える/出版書籍は(https://amzn.to/2Tegv0T)

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99%の人が誤解している。不幸になる最大の原因とは?

自分の心だけは自分にしか支配できません。 例えば、誰かに挑発されたとしても、それに対して怒るかどうかは自分が決めていることです。 挑発的なことをされれば、やはり腹が立つのが筋ですしやり返したくもなることでしょう。 しかし、それは相手に心を支配されてしまい、相手に怒らせるようなことをされたから、怒るしかなかったのではありません。 相手に挑発的なことをされたことを理由にして、自分で怒るという選択をしているのです。 つまり、どのような時も自分の心の支配権は自分にあり、どの

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    • 【知らないとバカを見る】幸せになれる人と不幸になる人を分けるたった一つの違いとは?

      人生は思い込みの産物に過ぎないとはよく言ったもので、人は皆それぞれが同じ現実を見ているようで、それぞれ違う価値観というフィルターを持っているので実際に見ている現実はすべて違っているのです。 なぜ、ある人は成功した幸せな人生を生きているのに、自分は失敗ばかりで不幸な人生を送っているんだろう?と疑問に思ったことはありませんか? 生い立ちや容姿などの条件に恵まれていなかったからでしょうか? または、生まれつき劣っているからでしょうか? 答えはすべてNOです。 では何なのか

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      • 思ってもないことを考えてしまう原因と対処方法

        思ってのないようなことがパッと浮かんできては、頭からなかなか離れることがない。 侵入思考とも呼ばれることがあるこの思考は、内容が不穏な感じがするだけに頭にこびりついてしまうこともしばしばあるものです。 侵入思考で悩みを抱えている人は決して少なくありません。 しかし、もしかすると自覚のない心の傷が関係していることもありますので、実生活に支障が出るレベルなら見過ごすべきではありません。 【ご相談内容】 初めまして 突然失礼致します🙏🏻 私は23歳の女です。 仕事は数

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        • 生きる意味がわからないと感じる最大の原因とは?

          今回のご相談者様は中学生で躁うつ病と診断され、ADHDの診断も受けられているとのことで、かなりの毒親育ちであると思われます。 ADHDというよりは親からの愛情不足による愛着障害ではないかと思いましたので、その前提で執筆しました。 ※医学的な用語を使った解説がありますが、医療従事者としての見解ではなく一般人としての意見ですのでご了承ください。 生きている意味が分からないと悩む人は少なくありませんので、そういう悩みを解決する為に必要な自己肯定感の育み方や考え方をご紹介させて

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          【やらかしてます❓】失敗や未熟さは指摘してはならない理由

          アドラーの言葉をもとにして、意味を解説していきます。 解釈は人の数だけあるとはいえ、あまりにも浅い理解のままだと価値ある教えを最大限に活かすことはできなくなりますので、本記事で学びを深めてあなたの人生をより幸せなものに変えていきましょう! アドラーは失敗や未熟さについて、下記の言葉を残しました。 他人の失敗や未熟さを指摘することは、改善をするどころか無力さを痛感させてしまう結果になります。 無力感を感じさせてしまうと、それこそ改善しようとか、次はこうしようという前向き

          【やらかしてます❓】失敗や未熟さは指摘してはならない理由

          ミスばかりしている人は必見!ミスを減らすために知っておくべきこと

          不注意でミスばかりしてしまうことに悩む人は少なくありません。 ケアレスミスで小さなミスが頻発しているだけならまだしも、大きな失敗をしてしまったり、周囲からの信頼すらしてもらえなくなってしまうとかなり辛いですよね。。。 人間なのでミスをなくすことはできませんし、集中力にも限界がありますので不注意になることも避けられません。 一般的にミスが多い人は短期的な記憶が苦手な傾向があり、細かなことを覚えておくことができないので同時並行で複数のタスクを抱えることでパニックになってしま

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          元カノと温度差を感じた時に絶対にしてはいけないこと

          ある程度の恋愛経験をしていくと、どうしても元カノへの未練を引きずっている男性をお付き合いすることもあるものです。 依存的な性格の女性からすると、これはもう本当に耐えられないことでしょう。 しかし、覚えておいて頂きたいのが、あなたは元カノへの未練を断ち切れない中でも一緒にいたいと彼に選ばれた大切な女性であるということです。 彼が未練を断ち切れないままでいるのなら、それを忘れさせてあげられるような女性になってしまえばいいのです。 今回はご相談者様が依存しやすいタイプである

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          世の中で自分だけ何が起きているか解らず不安な時にするべきこと

          【ご相談内容】 ○悩んでいること 自分がみんなに疑われていること ○何が起きてどう悩んでるか 過去に仕事で意味がわからずトラブルになって自◯未遂をしました でもその時の状況が異様で神経が限界を迎えました 異様の理由が人事調査と言うものだとひそひそ話で知りました 人事調査のルールがわからないんです そのご何十年も考え続けました 誰に聞いても教えてもらえない事を認識しました 最近も職場で異様な状況になり不安と恐怖の中仕事していました 何が起きているか理解できず、人のひそひそ話で想

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          見捨てられ不安を克服して、自分の人生を取り戻すために必要なこと

          今回は典型的な毒親育ちの女性あるあるなお悩みのご相談でした。 女性の場合は共感されたい気持ちが強いので、毒親に育てられると特に愛情不足感を強く感じてしまいます。 毒親育ちの過去を引きずっていると、どうしても仕事も結婚も子育てもうまくいかないものです。 毒親に人生を台無しにさせないために必要なことを解説させて頂きました。 本来の自分の幸せと人生を取り戻しましょう! 実際にカウンセリングをしている中での経験から言うと、もしこのご相談内容を読んでみて共感することができる人

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          毒親が亡くなったのに苦しめられ続ける理由

          今回のご相談内容は非常にヘビーな毒親育ちの過去が綴られております。 今回は、医療機関の方がご相談者様によって良い対応ができる状態と判断しましたので、ご本人への返信は差し控えました。 というのも、うつ症状が強い人に読ませる訳にいかない内容であることに加えて、アドラー心理学的な回答をしてしまうと症状を悪化させてしまう危険性があるからです。 しかし、毒親育ちの過去に限らず、凄惨な過去を乗り越えたいという強い動機のある人にとっては、本記事は非常にお役に立てると思います。 ※う

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          働けば働くほどうまくいかなくなる本当の原因

          真面目に生きることは大切ですが、深刻になる必要はありませんよ。 「こうあるべきだ!」とやたらとべき論を持ち出しては、思い通りに事を進めようとする真面目な人は、深刻に考え過ぎてしまい精神的に滅入ってしまうことが少なくありません。 少しくらい適当に生きることに罪悪感は不用です。 むしろ、悩んでばかりいる人は真面目に考え過ぎていて思い切り適当になるくらいが丁度いいのです。 生きてるだけで丸儲けなのですから。 生真面目で融通がきかない人間になってはいけませんよ。 良しとさ

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          他者からの賞賛や注目を求めると不幸になる衝撃の理由

          自己肯定感が低い人は、どうしても他人からの賞賛や注目をいい意味でも悪い意味でも得ようとしてしまいます。 アドラー心理学では、人は褒めてもらえないと判断した時には、わざと非行に走ってでも他者からの注目を得ようとする傾向があると考えます。 自己肯定感が低くて他者からの賞賛や注目によって自分の価値を決めようとしてしまう人は、誰かに好かれること、誰かに認められることを求める承認欲求と、とにかく他人から注目される為にわざと目立つような変なことをしたり、下手をすると非行に走るなど悪さ

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          「こんな日々を一生過ごすのか」と絶望したらお読みください

          今のような生活を繰り返すだけだと思うと、お先真っ暗で希望が持てなくてつらいと悩んでいる人は少なくありません。 しかし、人生とは今の連続体であり、今を充実させることで未来が切り開かれていきます。 今に絶望しているだけだと、明るい未来はやってこないのです。 【ご相談内容】 お世話になっております。日々悩みが尽きないのでご相談させてもらいます。 ・悩んでること 現在40歳ですが、全く出会いがありません。また、職場の人にイライラしてます。 暇な人が1日だらだらしているに、私

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          大学で友達がうまく作れない時に知っておくべきこと

          大学に新しく入学したけどなかなか友達を作ることができず、どうやったらみんなと仲良くなれるのか気になっている人はぜひお読みください。 新しい環境の中でどのようにして人間関係を広げていけばいいのか分からず、なかなか友達ができないと悩んでいる人にとって心の支えとなる指南を与えられるように執筆させて頂きました。 【ご相談内容】 いつもXの方を拝見させていただいてます。 私は4月から新大学1年生になりました。高校では通信制の高校に通っており、普通の高校と比べ人と関わる機会が少なかっ

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          大学で友達がうまく作れない時に知っておくべきこと

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          【知らないとヤバい】16人に1人はいる自分を特別だと思い込む自己愛性人格障害の傾向がある人の対処方法

          「上司が自己愛性パーソナリティ障害に当てはまります」 「主人が自己愛性パーソナリティ障害に当てはまります」 「息子が発達障害に特徴に当てはまります」 などというご相談は数え切れないほど受けています。 まず、自己愛性パーソナリティ障害などの名称は精神科医が治療のために使う診断基準でしかなく、一般人が使うものではありません。 一般人があまりパーソナリティ障害やら、発達障害やら、うつ病などの名称で判断したところで、ネガティブな思い込みをこじらせてしまうだけで何の解決にもな

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          【本気で変わりたい人限定】やりたいことがあるのに頑張れない本当の原因

          今回のご相談者様はかなりプライドが高そうで、信頼関係のできていない状態ではなかなか踏み込んだことが言えないので、有料部分にコメントという形で本当にご相談者様にお伝えしたかったことを書かせて頂きました。 甘えていてダメな自分を変えたいのに行動できないことに悩んでいる人は本当に多いです。 こういう人はとにかく理想が高くて、現実を見ようとしないことが最大の特徴です。 理想が高くて自己愛が強いので、失敗した時に自分に対して持っている「本気を出していないだけでやればできる私イメー

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