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グループフィットネスって？レズミルズって？？part2
前回の記事は、グループフィットネスに触れて、その中でも日本国内、全世界で圧倒的な人気を図るレズミルズプログラムについて少し掘ってみました。今回は、もう少し深くその素晴らしいグループフィットネスについて書いてみます。
全世界でどれだけ愛されているか？
皆様は、このレズミルズプログラム（＊以降LM）がどのくらいフィットネス業界に浸透しているかご存じでしょうか？
まずは、日本国内のフィットネスクラブの
グループフィットネスって？レスミルズって？？part1
こんばんわ。今回は、ちょっと目線を変えてトレーニングの選択しについて書いてみます。タイトルにあるグループフィットネスを紹介してみます。
グループフィットネスとは？その名のごとく、複数名、一つの場所でエクササイズをするトレーニングの手法になります。30年くらい前に一世を風靡したエアロビクスなんかが、イメージしやすいかもしれません。渋谷にあるスポーツクラブでは、長蛇の列ができるくらい人気だったようで
ダイエットのコツとしてGI値の理解
前回につづいてダイエットの理解を深めるために、GI値（グライセミック・インデックス）つまり食品の吸収度合いについて書いてみました。
１．GI値って？？
我々の体は、食品を取ると一部が糖質に分解されて血中に流れます。糖質の「吸収の度合い」を示すものです。それを数値化したものがGI値として指標として定義されています。また、GIが70以上の食品を高GI食品 56～69の間の食品を中GI食品 55以下の
ダイエットって？その人の環境によって違うよね
ご挨拶 いまはIT業界の営業をしてますが、わたくし15年以上スポーツトレーナやってました。某有名女優さん、某相撲部屋、セクシーユニットなど結構有名な方達のトレーニング指導も個人的には。思い起こせば1,000名以上トレーニング指導してたかも。。。業界変えた理由は、飽きてしまったというのが最大の理由です。
経験からそんな経験から言えること、自分自身の変化から、ダイエットは以下の要因によって左右され