健康を維持向上する【腎活①】減塩のポイント
腎臓の機能を維持するためには、
腎臓の働き過ぎを防ぐことが重要です!
働き過ぎの原因となるのが
まず塩分の摂り過ぎであるため、
「減塩」 を少しでも意識してみましょう。
厚生労働省により定められている
「日本の食事摂取基準(2020 年版)」 では、
1日の食塩摂取量の目標量は男性 7.5g未満、
女性 6.5g未満とされています。
しかし現状としては、
2019年の調査で男性10.9g、
女性 9.3gと目標量を上回っています。
やはり現代人は塩分の摂り過ぎのようで