6joe_kintore TAKA

ホームジムで筋トレしてます。 日本では中々入りにくいアメリカのトレーナーやトレーニーの情報をわかりやすく翻訳してお届けしてます。 自分の理想のボディを手に入れましょう!
固定された記事

ゼロから影響力を作ってYoutuberになる方法

私はただの40歳のサラリーマンです。 一応筋トレ系の底辺Youtuberとして、今日現在で4000人を超えるチャンネル登録者数を獲得してYoutubeから収益を得ています。 特に何か…

400

筋肥大スペシャリストはこうする!ウォーミングアップとストレッチ

筋トレをする時に、どうしていいのかよくわからないがウォーミングアップとストレッチじゃないでしょうか?やったほうがいいんだろうなと思いつつも、やらなくてもなんとか…

400

今すぐホームジムを作れ!カッコよくなりたいなら5種目で十分だ!

男性でも女性でも、筋トレしてカッコいい体を手に入れたいと思っている人は少なくないと思います。こうやってYouTubeをみたりネットで調べたりしてみるとあまりに色んな情…

毎日二頭筋筋トレ!エブリカールで弱点克服

「全部間違っていた!二頭筋を筋肥大させる方法!今すぐやり方を変えよう!」の動画を作ってから、完璧に二頭筋のトレーニングの方法を変えたのですが、基本は毎朝行うエブ…

腹筋ローラーのフォームはこれだ!あなたのやり方効いてる??

アブローラー家にありますよね?ちゃんとできます? タチコロ何回できるか、とかそういう話では無くて、膝コロでうまく腹筋にきかせられるかって言われると結構難しくない…

三角筋肥大のためのサイドレイズとショルダープレス!高重量だけじゃダメ!

最近とにかく、あたまを筋肥大にシフトしている私なんですけれども、筋トレも見る角度を変えると本当に面白いですね!単純に高重量低回数のコンパウンド種目が基本で、それ…