アイシングで疲労蓄積の軽減を。
練習メニューなどトレーニング方法をトップ選手や著名な指導者が発信しているのを見かけるようになりましたが、「〇〇の可動域を広げるストレッチ」など運動前のストレッチがほとんどで運動後に取り入れてほしいセルフケアの情報が少ないように感じるし、SNSをチェックしているとトレーニング報告は多く見かけます。
僕が確認をしていないだけかもしれませんが、セルフケアを促したり実践しているような情報がトレーニング方法に比べると圧倒的に少ないように感じますね。
「自己ベストを更新したい!」と考え