『血管年齢が若返る』

皆さん、こんにちは。
新所沢から日本を元気にするジムトレーナーのサトウです。

定期的に『所沢の魅力を発信』しております。
さて、第44回目の紹介はこちら！

『キッチンサン』

西武新宿線「新所沢駅」の東口にある交番脇の一番街通りを進んで行くと、右手側にお店があります。20年もの歴史があるので、地元に住んでいて、その名と存在を知らない人の方が少ないかもしれません。実際に私も松葉町にお店を出店してから早5日で巡り会いました。実は、もっと前から気にはなっていましたが、自分との都合が合わなく入れなかっただけなのは内緒です。
今回いただいたのは“週替わりランチ（チーズと大葉のはさみカツ）”です。ボリューミーな内容でライス・味噌汁セット付なのに、税込660円という良心的なお値段に舌も心も満たされて大満足でした♪
チェーン店もひしめく隠れ激戦区の中で、20年以上も愛され続けている理由が分かります。ぜひ新所沢駅にお越しになった際には立ち寄ってみてください。

さて、“加圧トレーニング”について書いております。
今回も引き続き“加圧トレーニング”に関する事について書いていきます。

おさらい

・加圧トレーニングの2大メリットを紹介しました。
①成長ホルモンの分泌促進
②毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）

①「成長ホルモン」

・大体１５歳くらいをピークに加齢とともに分泌量が減るが、出なくなるわけではない

・「睡眠時」と「高負荷トレーニング時」に多く分泌される

・「加圧トレーニング」は「低負荷」なのに「成長ホルモン」が多く分泌される

・「低負荷トレーニング」にも関わらず、「乳酸」を分泌させてプーリングすることで、うまく悩をだまして「成長ホルモン」を多分泌させることができる

②「毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）」

・血液がたまると普段使っていなかった血管（ゴースト血管）にも血液が逃げるようになる

・毛細血管を含む、いわゆるゴースト血管も拡張して血液が分散されるようになる

・細かい部位まで血液が循環するようになり、老廃物の除去や酸素やエネルギーの受け渡しが行われるようになる

・肌がきれいになったり、疲れにくくなるような効果を感じられる

■加圧ウェア

１台数百万円する器具もありますが、日常的に取り入れていく上では、１着数万円で購入出来る「加圧ウェア」の活用をオススメしました。

硬くなるのは筋肉だけじゃない

加齢とともに柔軟性がなくなって硬くなるのは、筋肉だけではありません。実は、血管も硬くなり血液がスムーズに循環しにくくなるため“高血圧”になります。この状態が進行したものが“動脈硬化”であり、脳梗塞や心筋梗塞などの病気を招くことに繋がります。

血管の弾力が増す

加圧により、毛細血管を含む血管が拡張することは上記にも書きましたが、実は“一酸化窒素”という物質が加圧することで血管内皮細胞から生まれ、血管の弾力を取り戻す助けをしてくれます。

これにより血液を巡らせる為の血管が増え（蘇る）、その１本１本の質も高まるという一石二鳥の効果があります。血の巡りが良くなれば、筋温も向上しやすく身体の柔軟性も向上しやすくなるという好循環が生まれます。
そういった点でも『加圧トレーニング』はオススメです。

本日は以上です。

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所沢のこんなところを紹介して欲しい！などのリクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

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