Happy♡Smile

元保育士。元雑穀料理講師。 腸活アドバイザー 食学ミネラルアドバイザー オーガニックア…

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元保育士。元雑穀料理講師。 腸活アドバイザー 食学ミネラルアドバイザー オーガニックアドバイザー 二人の子どもの子育て中主婦 たくさんの方が心身共に健康にご自身の時間を楽しんで頂けますように✨ 自分の学んだこと、感じたことを綴っていきたいです😊

最近の記事

ごぼうはアク抜きしますか? 一物全体、元気丸ごと頂こう✨✨

ごぼうのアク抜きはしていますか?? 私は、しなくなりました! 野菜の皮も剥かなくなりました! 実家にいる頃は、全く料理をしておらず 結婚してからは、「今日は何しよ・・・」と悩む日々・・・😅 今となって (主婦歴16年??) 冷蔵庫にあるもので作ったり 残り物アレンジで過ごしていますが 結婚当初は、ものすごく本やネットのお世話になってました・・・💦💦 (今でもお世話になっていますが・・・) 料理を始めた頃は 皮は剥くもの アクは抜くもの ・・・と思っていました。

    • 毎日のお味噌汁がすごすぎ‼️お味噌で健康な日々を✨✨

      食事作りで心がけていることのひとつに 毎日お味噌汁を頂くということがあります‼️ お味噌汁を飲まない日は ドレッシングや味付けに使うよう心がけています‼️ ・「味噌汁は朝の毒消し」 ・「医者に金を払うよりも味噌屋に払え」 ・「味噌汁一杯三里の力」 ・「味噌汁は不老長寿の薬」 ・「味噌で飲む一杯、酒に毒なし」 ・「味噌汁はタバコのず(毒)をおろす」 などなどことわざがあるのは 昔から飲まれ食されてきた 「味噌」は 体感として 『元気にしてくれるもの』 ・・・

      • 一日中動き回って、お肌ツヤツヤ✨元気なおじいちゃん達がステキ✨

        学校が始まってくれたので 放ったらかしていた畑仕事を頑張った昨日。 お天気のうちに色々やってしまいたくて 朝から始めたはずが・・・ 気が付けば14時ごろ😅 いつも気にかけてくれているおじいちゃんが 「今日は暑いで〜無理せなや〜」 ・・・と声をかけて下さいました♡ そこへ、他の近所のおじいちゃんも軽トラで登場🛻🛻🛻 車から降りて、 二人で石に腰掛けてお話が始りました😊 そして、二人で、私に向かって 「今暑いで〜」・・・と😅 「夏に比べたらマシやね〜」と

        • お盆を過ごし感じたこと

          9月1日の始業式から学校が始まってくれ ホットひと息😊 終わってみればあっという間の1ヶ月でした。 私がお寺の嫁に来て16回目の夏・・・かな?? バタバタの夏を過ごす中思っていた事は ☆繋いできて下さった沢山の命、  その方々の過ごされた時間のおかげで  「今」こうして自分があるんだろうな ☆やっぱりたくさんの方が心身ともに健康であり  最後までその方その方の時間を満喫して頂きたいな・・・   です😊 私は、全くお寺と関係のないところから嫁に来ました。

        ごぼうはアク抜きしますか? 一物全体、元気丸ごと頂こう✨✨

          子どものおやつは補食です‼️ お菓子はおやつじゃありません‼️

          先日、子どもが保育園の遠足に行きました。 迎えに行って第一声が 「賞味期限切れるからおやつ全部食べたで‼︎」 …「えっっっ…」 保育園の遠足は、毎回スナック菓子などの小袋が6つほど詰め合わせてあるもの… お姉ちゃんが通っている時から9年間変わっていません💦💦 食べ過ぎだろ… そもそも、子どものおやつは食事で補えない分の 『補食』であり 『お菓子』を食べる時間ではありません‼︎ 子どもは、成長発達にエネルギーや栄養を必要とし 一度に沢山食べれないから、『補食』とし

          子どものおやつは補食です‼️ お菓子はおやつじゃありません‼️

          粉物でミネラル補給✨

          普通に食べていて ミネラル不足になると言われている現代 元気に成長してもらえますように♡ …と思いながら 粉物の日は、色々プラスして ミネラルアップ狙ってます😆 よろしければご覧ください♡     ⇩

          粉物でミネラル補給✨

          糀甘酒LOVE♡

          上の写真📷 全部甘酒使ってます♡ (お茶以外😆) 5年前、雑穀を使って甘酒を作ることに出会い 教えてもらったレシピを変えて 雑穀モリモリで甘酒を作り ・スイーツ作りに ・お砂糖の代わりに甘味料として ・お肉やお魚の漬け込みに ・毎日のスムージーに お料理に、スイーツに、下ごしらえに…と私にとって欠かせない相棒となっている甘酒♡ 『甘酒』がもっと広まれば たくさんの人が健康になれる‼︎ たくさんの子ども達が元気に成長できる‼︎ …と思って、 「おうちの

          糀甘酒LOVE♡

          「食べなきゃ危険」

          体内の約5%と、とっても微量だけど、とっても重要な働きをしているミネラル そのミネラルが取れておらず、心身の不調を抱えてる方が多くいらっしゃいます😢 食品と暮らしの安全基金の小若順一さん、国光美佳さんが書かれた著書  『食べなきゃ危険』  ・現代の食事では普通に食べていてミネラル不足になること  ・なぜ現代の食事はミネラル摂取ができていないのか  ・ミネラル不足が様々な不調の原因にもなっていること  ・食事でミネラル補給を行うことで症状が改善された例 …などが

          「食べなきゃ危険」

          子どもを囲む「食」の環境が変わって欲しいー!!!

          昨日はお買い物へ 行った先にアイスクリーム屋さん しかも、知り合いが美味しそうに食べているのを発見 「アイス食べたいー!!!」 ・・・そりゃ言うよね・・・ 色々ご存知の方なら 「あかんやろ!!」 ・・・とツッコミたくなると思います 私は、6年生のねーさんには体によくない事は伝えてはいます 「良くない」…と言われても 「食べたい」…の気持ちはいっぱい 下の年長児には 「お菓子食べてたら元気に大きくなれへんで」とか 「虫歯になるで」・・・などわかる範囲で

          子どもを囲む「食」の環境が変わって欲しいー!!!

          数年前はなかった本日の朝食🥞

          本日の朝食🥞 ⭐︎パンケーキonベーコンエッグ ⭐︎スムージー ⭐︎コーヒー 数年前には、あり得なかったメニュー。 私は、小学6年生の娘と年長の男の子、二人の間に二度の流産を経験しました。 流産をきっかけに、「食」の情報に触れ 一時期は、ストイックになってました💦 動物性食品を自分で買うことはなかったし、 「体を冷やす」と聞いたので、 生の野菜や果物も砂糖も避けてました。 コーヒーも飲まなかった。 子供を授かりたかったし 「食」の色んな情報を知り 大切

          数年前はなかった本日の朝食🥞