コロナ禍の家トレ部屋のコーディネート
こんばんは。
『15分の朝活で肩こり解消』肩ふにゃふにゃ術トレーナー山本です。
山本の仕事は自宅訪問のトレーニングが半分以上をしめており、
訪問のお客様から「家の筋トレグッズは何を用意すればいいのか？」
とよく聞かれます。
山本が8年以上自宅訪問を行なっているトレーナーだからこそ、
家トレ必須グッズを書いていきます。
コロナ禍で家トレする人も増えたと思います。
読んでほしい人
・これから家トレを始める人
・家トレしてるけど効果がイマイチ
・最低限何を持ってればいいのか？
今回はトレーニング強度が欲しい男性にオススメします。
女性と初心者はこちらがオススメです。↓
どんな家トレ部屋にすればいい？？
ジムのような家にすればいいのですが…
「数百万もかけるのはちょっと…」
でも
「５万〜10万ほどお金をかけれるよ」という人は続きをご覧ください。
ダンベル、スタンド、床の３つです。
①アジャスタブルダンベル＆スタンド
家トレを開始するならこれは持っていて欲しいです。
トレーニングのバリュエーションが大きく変わる。
20kgくらいがオススメです。
②トレーニングベンチ（マルチポジション）
ただのベンチではなく、マルチポジションがオススメです。
胸、背、肩など男性がつけたい筋肉に効かせることができます。
フラットはダメですよー
高さを変えられるって本当にオススメです。
③トレーニング用ジョイントマット
あくまで家トレのお話です。
そりゃあもっと高価なマットはありますが、模様替えも簡単だし、取り替えも簡単です。
トレーニングベンチが入るくらいのスペースがあると床も傷つけないのでオススメです。
マンション住まいの方や家が新築の人はオススメです。
もちろん全身鏡があればよりOK。
でもそんなスペースはないって人はこの３つだけでも十分です。
トレーニング動画などはいろんな人のYouTube見てください。笑
僕よりもっと良い体でわかりやすい人はたくさんいます。
自宅訪問に8年以上行ってるトレーナーだからこそ、この３つを用意してもらえれば身体は大きく変えることができますし、家で自主トレする際もトレーニング効率が上がると思います。
これから家トレ始めてみようかな〜と思う方は参考にしてください。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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