早起きして歩く事で得られる事

こんにちは。Personal beauty studio FUKU-RY

菊原です。

皆さん運動と聞くと、何を思い浮かべますか？

「筋トレ」「走る」「スポーツ」「ヨガ」「ピラティス」……他

色々ありますよね？

経験的に、散歩を運動と考え

「運動＝散歩」と一番に出る人は少ないです。

それはなぜか？お客様に聞くと

「散歩じゃ効果はない気がする」「散歩じゃ痩せない気がする」等

運動効果が弱いと思われがちですが

散歩はめちゃくちゃ効果が高い運動です。

まず身体の各感覚器（主に体性感覚、前庭器、視覚）

を活性化させる為脳の活性化、身体の不要な緊張が取れ、不調、痛みの改善やダイエットまで

様々な効果が期待できます。

なので僕はお客様にセッション後かならず宿題を出すのですが

最初は必ず2〜30分の散歩です。

そして何故朝なのか？というと朝一で朝食を取る前に軽く運動をする事で

「脂肪燃焼効率が上がり」

「時間を有効活用でき」

「日中の集中力もあがり」

「正しいサイクルで生活できる」

といい事ばかりです。

是非1時間早く起きて試してみて下さい。

※ちなみに今は5時前にはかなり明るいので5時頃に歩くと日の出を見れますよ！

Personal beauty studio FUKU-RY

「健康を自分で作れる様になるトレーニング」をテーマにしているパーソナルジム

「運動」「栄養」「行動」へのアプローチで1人でも多くの方に健康を届けます。

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