ダイエット181日目 (2020.7.30)
自分にガンバレって言える奴は、強い。
by 松岡修造
…
どうも、タカさんです。
7月もあと2日!
たくさんの課題がでてきた月でした。
振り返ると、7月のテーマは
絞る&NSCA試験合格!
まずは8/1試験をクリアできるように頑張ります!
また最近感じるのが、仕事でも成果をだしていきたい。
ところがミスが多く迷惑ばかりかけてるので、
8月テーマとして
同じミスを繰り返さない&起こしたミスを思い出す
っという小学生でもしてることに注力していきます。
ダイエットでも筋トレでも失敗はあるので、
同じことを繰り返さず、失敗を糧にできるように頑張ります!
それではちょっと長くなりましたが、今日のトレ内容へ↓
本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク 10分(6km/h)
ラン 60分(10km/h)
<無酸素>
バックエクステンション(自重+10kg)
50回×3set
シットアップ
30回×1set
20回×2set
本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
NSCA試験対策問題
試験本番まで、あと2日!
本日の体組成計↓
あとちょっとだけ、、がんばろう!
それではよろしくフォーエバー
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