ダイエット181日目　(2020.7.30)

自分にガンバレって言える奴は、強い。
by 松岡修造

…

どうも、タカさんです。

7月もあと2日！

たくさんの課題がでてきた月でした。

振り返ると、7月のテーマは

絞る&NSCA試験合格！

まずは8/1試験をクリアできるように頑張ります！

また最近感じるのが、仕事でも成果をだしていきたい。

ところがミスが多く迷惑ばかりかけてるので、

8月テーマとして

同じミスを繰り返さない&起こしたミスを思い出す

っという小学生でもしてることに注力していきます。

ダイエットでも筋トレでも失敗はあるので、
同じことを繰り返さず、失敗を糧にできるように頑張ります！

それではちょっと長くなりましたが、今日のトレ内容へ↓

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
バックエクステンション(自重＋10kg)
50回×3set
シットアップ
30回×1set
20回×2set

本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
NSCA試験対策問題
試験本番まで、あと2日！

本日の体組成計↓

あとちょっとだけ、、がんばろう！

それではよろしくフォーエバー