ダイエット202日目　(2020.8.20)

自分にリミットをかけない。
by 蜷川実花

…

どうも、とりあえずやってみればいいんじゃね？派のタカさんです。

今日はトレ休みにしよう！

っと思ったものの、腕トレだけ…っとジムへ。

これから高負荷が挙げられるようになってきたら、しっかり休みをつくりたいです。

それでは今日の内容へ↓

本日のごはん
朝メシ
•マフィン(ツナ卵)
昼メシ
•五穀米とチキン
•サラダ
夜メシ
•蕎麦
•親子丼
•とり天
間食
•プロテイン
•プロテインバー
•鮭とば

本日のトレーニング
<無酸素/腕トレ>
バーベルカール
25kg/15×1、10×1
22.5kg/15×1、10×1
20kg/15×2
ケーブルカール
7.5kg/20×3
ケーブルプッシュダウン
20kg/20×1、15×2
15kg/15×3
トライセップスエクステンション
10kg/20×1
12.5kg/20×3

本日の体組成計↓

あー眠い。

やれることをやっていこう。

それではよろしくフォーエバー