ダイエット205日目　(2020.8.23)

私たちの最大の弱点は諦めることにある。
成功するのに最も確実な方法は、常にもう一回だけ試してみることです。
by トーマス•エジソン

…

どうも、高重量を挙げるときは必ず声がでちゃうタカさんです。

今日は脚トレ！

脚トレをするときはボディービルダー/トム•プラッツの画像みて元気だしてます↓笑

(熱すぎるぜ…、でも正論…、、)

すぐに体が変わるわけじゃないけど、でもやらなきゃ絶対に変わることはない。

いつか、、いつかきっと俺もスゲー体になる
って夢をみながら、今日もコツコツやってきます。

それでは今日の内容へ↓

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•さば
•とり胸
昼メシ
•プロテインパンケーキ
•ヨーグルト
夜メシ
•とり肉
•サバ、アジ缶
•タマゴ
•サラダ
間食
•プロテイン
•ヨーグルト

本日のトレーニング
<無酸素/脚トレ>
ハイバースクワット
90kg/10×1
80kg/10×3
60kg/10×3
レッグエクステンション
55kg/15×3
レッグカール
45kg/15×3
レッグプレス
130kg/10×4

本日の体組成計↓

明日から仕事だね！

頑張っていきまっしょ！

それではよろしくフォーエバー