ダイエット373日目　ジム変えました　(2021.2.7)

幸せな人生の秘訣とは　変化を喜んで受け入れること。
by ジェームズ・スチュワート

…

どうも、所属ジムを変えたタカさんです。

今日からマシンが充実してるジムに異動！

そして、人生初の45°レッグプレス。

ヤバい効く。。

脚トレの幅が広がりました！
(いまだに脚がプルプル…)

ただジム内がとても混んでて、ビックリ。

サッとやって効率よくトレできるようにがんばります。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•マグロ
•プロテイン

昼メシ
•海鮮丼
•プロテイン

夜メシ
•刺身
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
<脚>
45°レッグプレス
150kg/10×1
200kg/10×3
ローバースクワット
60kg/10×1
110kg/7×1、8×2
レッグエクステンション
75kg/15×3
ヒップアダプタ
27kg/15×2(内股)
32kg/15×1
41kg/15×3(外股)
腹筋
20×3

本日の体組成計

今日さ、家に帰ったら玄関前に小包が置いてあるの。

全然身覚えなくて、恐る恐る開けてみたら…

大量のシーチキンが！！！！！

先輩、いつも差し入れありがとうございます泣

明日からもがんばろ！！！！！

それではよろしくフォーエバー！