ダイエット227日目　(2020.9.14)

大きい夢を持て。 小さい一歩を踏み出せ。
by 竹内均

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どうも、今日からマルトデキストリンを導入するタカさんです。

前回、腹一杯食べてから脚トレしたら地獄だったので

効率的に炭水化物を取るべくAmazonで購入↓

ホントはマイプロのが良かったけど、セールまだなのでポチっちゃいました。

これからジムなので、後で感想書きたいと思います。

本日のごはん
朝メシ
•卵
•サバ
•マフィン
昼メシ
•五穀米と魚とチキン
•サラダ
夜メシ
•卵かけごはん
•サラダ
•ヨーグルト
間食
•プロテイン
•おにぎり
•和菓子
•大豆ミート

本日のトレーニング
<背中>
懸垂
10×1、7×2
デッドリフト
110kg/9×1
ラットプルダウン
55kg/10×1(M)
60kg/10×2
45kg/10×4(W)
40kg/10×5
50kg/10×2
55kg/10×1
35kg/10×1

やべっ110kg、10レップいける！

っと調子に乗った瞬間、腰に違和感が…泣

※良い子のみんなは、こんな風に背中丸めちゃダメだよ↓

本日の体組成計

あ〜腰痛とお友達になりました。(ぴえん)

あ〜、美人な彼女にマッサージしてもらいたい。(願望)

あ〜、マルトデキストリン、スタミナ持ちます(パワーでる)

明日もできることをやってこう。

小さくても、ホントにちょっとでも、前に進んで行こう。

それではよろしくフォーエバー