![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36565368/rectangle_large_type_2_f03f0052e322f4d91c767f18d94b3e91.png?width=1200)
ダイエット255日目 (2020.10.12)
有名な人と普通の人を分けるのは、何かに打ち込んだ量の差だと思う。
by イアン•ソープ
…
どうも、脂肪をつける才能は飛び抜けてるタカさんです。
油断するとすぐ脂肪つくよね〜
何でこんなに太りやすいのかっていうくらい、食べるとすぐついちゃう!
かといって、痩せる為に食べないダイエットなんて始めると
筋肉量も落ちるし、そもそも空腹で続かないし。
なのでやっぱり適度に食べて、適度に運動が一番っすね!
まあ、そのバランスが難しいのだけれど。
ちょっと太ってきたので、またアンダーカロリーを意識していきます!
筋トレ始めて50日が過ぎ、どこーとなく
前より少し肩回りが大きくなった気がします。
それでは今日の内容へ
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•サバ
昼メシ
•魚と五穀米
•サラダ
夜メシ
•サバ
•サラダ
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•ジャーキー
本日のトレーニング
<肩>
バックプレス(85°)
42.5kg/10×3
37.5kg/10×3、7×1
32.5kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°)
6kg/15×5
サイドレイズ
8kg/15×3
アブローラー
15×1
本日の体組成計
最近お金欲しいなーって思うけど、
それよりも価値の高い、時間を使ってることを忘れてた。
時間をどう使うかで人生は変わる。
時間は命の代名詞。
(あまり実感ないけどね。)
ただ、もうこの時間は戻ってこないから、
後悔しないような時間の使い方をしたい。
とりあえず良く考えた結果、
本を読むことをしてみようと思います。
今まですぐ飽きちゃって、1年間読み続けたこととかないしさ。
でも何か変わったりするかなーって想いを少し込めて。
とりあえずAmazonでポチりました。
今度気が向いたらレビューします!
それではよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!