ダイエット255日目　(2020.10.12)

有名な人と普通の人を分けるのは、何かに打ち込んだ量の差だと思う。
by イアン•ソープ

…

どうも、脂肪をつける才能は飛び抜けてるタカさんです。

油断するとすぐ脂肪つくよね〜

何でこんなに太りやすいのかっていうくらい、食べるとすぐついちゃう！

かといって、痩せる為に食べないダイエットなんて始めると

筋肉量も落ちるし、そもそも空腹で続かないし。

なのでやっぱり適度に食べて、適度に運動が一番っすね！

まあ、そのバランスが難しいのだけれど。

ちょっと太ってきたので、またアンダーカロリーを意識していきます！

筋トレ始めて50日が過ぎ、どこーとなく
前より少し肩回りが大きくなった気がします。

それでは今日の内容へ

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•サバ
昼メシ
•魚と五穀米
•サラダ
夜メシ
•サバ
•サラダ
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•ジャーキー

本日のトレーニング
<肩>
バックプレス(85°)
42.5kg/10×3
37.5kg/10×3、7×1
32.5kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°)
6kg/15×5
サイドレイズ
8kg/15×3
アブローラー
15×1

本日の体組成計

最近お金欲しいなーって思うけど、

それよりも価値の高い、時間を使ってることを忘れてた。

時間をどう使うかで人生は変わる。
時間は命の代名詞。

(あまり実感ないけどね。)

ただ、もうこの時間は戻ってこないから、

後悔しないような時間の使い方をしたい。

とりあえず良く考えた結果、
本を読むことをしてみようと思います。

今まですぐ飽きちゃって、1年間読み続けたこととかないしさ。

でも何か変わったりするかなーって想いを少し込めて。


とりあえずAmazonでポチりました。

今度気が向いたらレビューします！


それではよろしくフォーエバー