ダイエット322日目　(2020.12.18)

気持ちが守っているからダメ。
by 栄和人

…

どうも、タカさんです。

今日仕事でミスをしてしまって、顧客や社内メンバーに対して少し弱気になってしまった。

でもそのとき感じたのが、

その顧客の為にも、仲間の為にも、自分は狼狽えたり、慌てずに

どんな時でも、常に堂々としていなきゃいけない

ってことを強く感じました。

これはプライベートでも言えることだと思う。

将来のパートナーや、自分の子供も、不安にさせてしまうよな男にはなりたくない。

すぐにはなれないかもしれないけど、

何事にも動じない強い心をつくっていきます。

(ちなみにタカさんの父は、本当に何事にも動じない。)

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•五穀米と魚
•豆腐と納豆

夜メシ
•卵かけごはん
•レバー
•とり肉
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
<背中>
デッドリフト
115kg/10×5
懸垂
10×2
ラットプルダウン(mag)
55kg/10×2 w
55kg/10×2 m
55kg/10×2 c
55kg/10×2 cc
ケーブルマシンプルオーバー(高30)
20kg/15×3

本日の体組成計

今週は5日間、筋トレやりきった！

今日のデッドリフトは特に頑張った！

明日はゆっくり疲れを癒したいと思います。

それではよろしくフォーエバー