![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/41137106/rectangle_large_type_2_be4896aecc5d0661896b45b34f8ba7ec.png?width=1200)
ダイエット322日目 (2020.12.18)
気持ちが守っているからダメ。
by 栄和人
…
どうも、タカさんです。
今日仕事でミスをしてしまって、顧客や社内メンバーに対して少し弱気になってしまった。
でもそのとき感じたのが、
その顧客の為にも、仲間の為にも、自分は狼狽えたり、慌てずに
どんな時でも、常に堂々としていなきゃいけない
ってことを強く感じました。
これはプライベートでも言えることだと思う。
将来のパートナーや、自分の子供も、不安にさせてしまうよな男にはなりたくない。
すぐにはなれないかもしれないけど、
何事にも動じない強い心をつくっていきます。
(ちなみにタカさんの父は、本当に何事にも動じない。)
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン
昼メシ
•五穀米と魚
•豆腐と納豆
夜メシ
•卵かけごはん
•レバー
•とり肉
•ヨーグルト
•プロテイン
本日のトレーニング
<背中>
デッドリフト
115kg/10×5
懸垂
10×2
ラットプルダウン(mag)
55kg/10×2 w
55kg/10×2 m
55kg/10×2 c
55kg/10×2 cc
ケーブルマシンプルオーバー(高30)
20kg/15×3
本日の体組成計
今週は5日間、筋トレやりきった!
今日のデッドリフトは特に頑張った!
明日はゆっくり疲れを癒したいと思います。
それではよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!