ダイエット376日目　豪華な食事　(2021.2.10)

人間！つまずくことが恥ずかしいんじゃない！立ち上がらないことが恥ずかしいんだぞ！
by 両津勘吉

…

どうも、gotoポイントを思いっきり使ったタカさんです。

祝日前ということもあり、外でパーっと食べるか！

っと1人でビストロへ。

ポイントを3千円分使って予約したのですが、もっと食べたくなり、つい課金。

子鹿、鶏肉のグリルなど堪能しました！

あー、めっちゃうまかった！

そして今日は背中トレ！

朝イチでデッドリフト。

重い。ただただ重い。

ぶっちゃけキツイけど、がんばります！

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•ヨーグルト
•プロテイン

昼メシ
•しらす丼
•豆腐と納豆と卵

夜メシ
•子羊のロースト
•鶏肉のグリル
•赤魚のアクアパッツァ

本日のトレーニング
<背中>
デッドリフト
130kg/9×1
懸垂
10×1、7×1、6×1
アイソラテラル•ロー
90kg/10×3
アイソラテラル•DYロー
80kg/10×3
ラットプルダウン(mag)
63kg/10×3 w
ケーブルマシンプルオーバー
26.5kg/15×3

本日の体組成計

よっしゃ、明日は休み！

ゴルフとトレがんばります。

それではよろしくフォーエバー