ダイエット329日目　(2020.12.25)

無我夢中の時間の中にこそ、人生の充実がある。
by 安藤忠雄

…

どうも、タカさんです。

そう、今日は聖なる夜。

クリスマスといえばもちろん…

ジムでデッドリフトっ！

重さを求めにいって、最高重量を更新しました。

これ以上あげるには、下半身の筋肉や腹筋がもっと必要だなーっと強く感じました。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•ささみ
•プロテイン

昼メシ
•ホッケ定食
•鶏肉生姜焼き

夜メシ
•レバー
•卵かけごはん
•マグロ
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
<背中>
デッドリフト
120kg/10×4
ラットプルダウン(mag)
60kg/10×2 w
60kg/10×2 m
60kg/10×2 c
55kg/10×2 cc
ケーブルマシンプルオーバー(高32)
22.5kg/15×3
シットアップ
40×2、20×1

家に帰ると玄関前にダンボールが。

誰かからのクリスマスプレゼントかなーっと開けてみると

自分で前に注文したダイエットドクターペッパーでした。

(…何となく気づいてたよ。泣)

それではよろしくフォーエバー