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ダイエット382日目 肋骨いたい日 (2021.2.16)

全て今日から始めた方がいい。
by ミシェル・ド・モンテーニュ

どうも、脇を完全に痛めたタカさんです!




肋骨が痛くてかがんだり、クシャミすると痛みがはしる!泣






そんな中、今日は胸トレ。

(朝、起きてしまったので)





早朝5時過ぎにジムINしてベンチ挑戦するも、

…重さより痛みが泣





仕方ないので重量は諦め、高回数でトレ!!!おりゃ












重量なくても、けっこう効きました!

(でも、やっぱり痛かった泣)




減量開始して半月経ったので、ジムで記念に1枚。





もっと脂肪落とせるようにがんばります!



本日のごはん
朝メシ

•卵かけごはん
•とり肉
•おにぎり
•プロテイン

昼メシ
•鳥卵そば

夜メシ
•とり肉
•卵かけごはん
•ローストビーフ
•ツナ
•プロテイン
本日のトレーニング
アイソレイトインクラインプレス
ノースタック/100×6
ペクトラル•フライ
12kg/100×1
26kg/30×3

本日の体組成計


気長にコツコツがんばります!

それではよろしくフォーエバー

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