ダイエット382日目　肋骨いたい日　(2021.2.16)

全て今日から始めた方がいい。
by ミシェル・ド・モンテーニュ

…

どうも、脇を完全に痛めたタカさんです！

肋骨が痛くてかがんだり、クシャミすると痛みがはしる！泣

そんな中、今日は胸トレ。

(朝、起きてしまったので)

早朝5時過ぎにジムINしてベンチ挑戦するも、

…重さより痛みが泣

仕方ないので重量は諦め、高回数でトレ！！！おりゃ

重量なくても、けっこう効きました！

(でも、やっぱり痛かった泣)

減量開始して半月経ったので、ジムで記念に1枚。

もっと脂肪落とせるようにがんばります！

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•おにぎり
•プロテイン

昼メシ
•鳥卵そば

夜メシ
•とり肉
•卵かけごはん
•ローストビーフ
•ツナ
•プロテイン

本日のトレーニング
アイソレイトインクラインプレス
ノースタック/100×6
ペクトラル•フライ
12kg/100×1
26kg/30×3

本日の体組成計

気長にコツコツがんばります！

それではよろしくフォーエバー