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ダイエット382日目 肋骨いたい日 (2021.2.16)
全て今日から始めた方がいい。
by ミシェル・ド・モンテーニュ
…
どうも、脇を完全に痛めたタカさんです!
肋骨が痛くてかがんだり、クシャミすると痛みがはしる!泣
そんな中、今日は胸トレ。
(朝、起きてしまったので)
早朝5時過ぎにジムINしてベンチ挑戦するも、
…重さより痛みが泣
仕方ないので重量は諦め、高回数でトレ!!!おりゃ
重量なくても、けっこう効きました!
(でも、やっぱり痛かった泣)
減量開始して半月経ったので、ジムで記念に1枚。
もっと脂肪落とせるようにがんばります!
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•おにぎり
•プロテイン
昼メシ
•鳥卵そば
夜メシ
•とり肉
•卵かけごはん
•ローストビーフ
•ツナ
•プロテイン
本日のトレーニング
アイソレイトインクラインプレス
ノースタック/100×6
ペクトラル•フライ
12kg/100×1
26kg/30×3
本日の体組成計
気長にコツコツがんばります!
それではよろしくフォーエバー
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