ダイエット177日目　(2020.7.26)

無理に「気持ち」を変えようとするのではなく「行動」を変えてみること
by 諸富祥彦

…

どうも、タカさんです。

人間生きてれば良いことばかりじゃなく、失敗することもたくさんありますよね。
(タカさんは失敗ばかり…！)

失敗すると落ち込んだり、後悔したり、自分のことが嫌いになったり。。

でもそんなとき忘れてはいけないのが、

命がある限り、何度でも再挑戦は可能ってこと。

何かスンゲーキツいことあると、

あーっもう人生終わりだーっとか思っちゃったりするけど、

ぶっちゃけ人生、何度でもやり直しや再挑戦はできます。

仮にダイエットでも、

あー、〇〇が失敗したなーってとき、

もういいや！ってダイエットを辞めるんじゃなくて、
またそのまま再挑戦すればいいだけ。

一発で何事も上手くいくなんて、その方が珍しいです。

もし過去に後悔してることがあれば、また1からやり直してみましょう。

ずーっと立ち止まってるより、気分がのらなくてもいいから歩き始めれば

いつしか気持ちも変わってくると思います。

んじゃ、さっそく今日のトレ内容へ↓

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
レッグプレス
160kg×10回×5set

本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
NSCA試験対策問題
試験本番まで、あと6日！

本日の体組成計↓

明日から仕事だーっ！！！

この1週間の生活は、落ち着いて丁寧にいきたいです！

それではよろしくフォーエバー